Скачать Курс булавы «Сила и грация» [Яна Маркина]

[Dozhd]

Складчина: Курс булавы «Сила и грация» [Яна Маркина]



Программа курса:

Вводный урок о булавах, как выбрать, виды булав и принципы движения. Разминка с булавами
1 урок. Разбираем элементы "расческа" и "бабочка" и его модификации
2 урок. Техническая рутина на отработку элементов
3 урок. Разбор элементов "размах", "завитуха", переходы между элементами. Принцип построения комбинаций
4 урок. Ассиметрия - невероятные упражнения, развивающие мозг
5 урок. Техническая рутина на отработку элементов
6 урок. Разбор элемента "змейка" и его модификации + техническая рутина
7 урок. Техническая рутина
8 урок. Импровизация, принципы построения, как научиться
Свободно крутить булавы и получать удовольствие
9 урок. Итоговая техническая рутина
Бонус-урок силовая тренировка с булавами. Как тренировать весь мышечный корсет с булава
Уроки выходят 2 раза в неделю, это поможет отработать материал в спокойном темпе
За 10 занятий вы научитесь изящно крутить булавы, сможете импровизировать, соединяя элементы в единый поток
Вы узнайте какой это удовольствие бесконечно крутить булавы, как этот процесс наполняет энергией, силой и грацией

Курс подходит для любого уровня
Вы научитесь изящно крутить булавы, окунетесь в удивительный мир булав
Улучшите осанку, расправите плечи, укрепите мышцы спины, пресса, добавите телу рельефа
Вы станете только лучше!

Автор: Яна Маркина
Энергичный фитнес-тренер и танцор Здесь все про атлетические булавы.

Старт 15.02





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться