Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку [Колледж Вейдера]

[Вера16]

После освоение техники упражнений, выбора программ тренировок, самый частый, самый трудный и неоднозначный вопрос — как рассчитать нагрузку. Как попасть в «десятку», чтобы добиться успеха и не получить травму или перетренированность.

На лекции разберем:
Расчёт объема нагрузки( на разных таймфреймах)Расчёт интенсивностиРасчёт механической нагрузкиРасчёт интервалов отдыха
Содержание лекции:
Эффективность тренировокВысокопороговые двигательные единицыФакторы и стимулы гипертрофииАмплитуд...

Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на slivup.info

Что бы скачать данную тему на сайте slivup.info. Нужно оформить Подписку в своем профиле, https://slivup.info/account/upgrades