Скачать Математика стройности [AnatomyStudy] [Александр Семенов]

[Dozhd]

Складчина: Математика стройности [AnatomyStudy] [Александр Семенов]


Новый проект

Математика стройности

Будь в лучшей форме этой зимой


Тренировки для дома, составленные в соответствии с вашей целью


Подбор нормы калорий и соотношения БЖУ для лучшего результата


Преподавательский надзор. Только для участников первого потока

Это не просто онлайн-курс. Это клуб, в котором комплексный подход «тренировки+питание» поможет вам стать стройнее, приобрести красивый рельеф, тренируясь дома.

Клуб для тех, кто:


Не имеет тренировочного опыта, но хочет привести тело в форму


Тренировался ранее, но не устраивает качество тела


Хочет заниматься регулярно, но все время бросает так как не видит результата


Ведет малоподвижный образ жизни и хочет сбросить вес не прибегая к жестким диетам


Регулярно тренируется, но не может достичь красивого рельефа


Понимает, что в погоне за стройностью и рельефом важно не забыть про здоровье


Ищет команду единомышленников


Готов меняться и просто ищет классный инструмент

Мы не будем вам объяснять необходимость правильного питания и занятий фитнесом, мы не будем уговаривать соблюдать тренировочный график и режим питания.

Но мы точно покажем максимально эффективный и комфортный путь в стройному и красивому телу.

Тренировки с нами — это все равно, что нанять персонального тренера и нутрициолога, только дешевле.

Что важно знать о «Математике стройности»

Это проверенный временем алгоритм поэтапного снижения процента жира и повышения нагрузки для формирования стройной фигуры и красивого рельефа.

✅ Математическая точность в подборе питания

Перед началом тренировок необходимо будет собрать данные о вас и вашем образе жизни, чтобы с помощью индивидуально подобранных формул максимально точно рассчитать сколько калорий в день вам надо съедать и какое соотношение БЖУ будет оптимально для достижения вашей цели. Вы узнаете откуда брать правильные белки, жиры и углеводы и как составить прием пищи для работы с аппетитом. Голодать вы точно не будете.



✅ Персонализированный подбор тренировочных программ

Из всего многообразия тренировок мы составим вам программу, которая будет соответствовать вашей физической подготовке и необходимой нагрузке для достижения вашей цели.

✅ Бесконечный прогресс ваших результатов

По результатам анализа ваших показателей раз в месяц будет производится коррекция рекомендаций по питанию и тренировочного протокола. При необходимости вы можете запросить пересмотр рекомендаций раз в две недели.

Для прохождения вам понадобится:


Напольные весы
Сантиметровая лента
Приложения FatSecret и Calorizator
Кухонные весы
Смартфон
Фитнес-браслет
Оборудование для тренировок: коврик, гантели 1.5-3 кг, МФР ролл
Желание меняться
В клубе вам предстоит делать регулярные фото/видео, замеры, вести дневник питания для подбора персонализированных рекомендаций, позволяющих достичь тех изменений, которые вам нужны.

Мы ждем всех, кто готов действовать

Какие тренировки вас ждут:


Динамические кардио тренировки
Функциональные тренировки на все тело
Силовые тренировки на отдельные группы мышц
Миофасциальный релиз для скорейшего восстановления тела
Авторы курса:
Александр Семенов


Фитнес тренер с 2004 года
Сооснователь сети фитнес-клубов по работе с движением «Анатомия»
Выпускник Gray Institute USA для тренеров и врачей. Преподаватель
Основатель онлайн-школы «AnatomyStudy»
Высшее педагогическое образование
Автор полезного блога для фитнес-тренеров
Мария Глухова


41 год
Фитнес-нутрициолог 8 лет
Персональный тренер 23 года
5 лет читает лекции по нутрициологии
Автор обучающих курсов по нутрициологии
Красный диплом магистра в сфере образования в области физической культуры
Приглашенный эксперт различных ЗОЖ проектов
Автор блога по нутрициологии и фитнесу
Анастасия Зяблова


Тренер-нутрициолог
Коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы)
Реструктуризация образа жизни через питание, физическую активность и привычки
50% своих клиентов ведет в онлайн
Систематизировала процесс дистанционного ведения
Старт: 24 февраля 2025

Доступ: 30 дней

Стоимость: 5 000 рублей






СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться