[МИФ] Бег — моя терапия [Скотт Дуглас]

[Dozhd]

Складчина: [МИФ] Бег — моя терапия [Скотт Дуглас]



Бег — это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии.

Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.

В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.

Вы узнаете, как связаны:

бег, осознанность и состояние потока;

бег, депрессия и тревожность;

бег, КПТ и разговорная терапия;

а также о том, как бег помогает вам общаться с людьми.

Формат: PDF (скан)
Стоимость: 1049 р.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться