Скачать Нутрициология. Правила здоровой жизни [Данила Румянцев]

[Dozhd]

Складчина: Нутрициология. Правила здоровой жизни [Данила Румянцев]



Вы получите целостное понимание работы своего тела.
Научитесь осознанно управлять своим здоровьем, чтобы оставаться в форме и хорошо себя чувствовать долгие годы.
Это не очередная диета, а стиль жизни, который останется с вами навсегда!

Чему вы научитесь

Рассчитывать индивидуальную потребность в калориях и БЖУ (белках, жирах, углеводах).
Анализировать состав продуктов на полке в магазине и отличать полезное от маркетинговой уловки.
Составлять сбалансированное меню на день под ваши цели (похудение, поддержание веса, набор массы).
Понимать физиологию пищеварения и как организм на самом деле усваивает пищу.
Разбираться в основных микронутриентах (витаминах и минералах) и их роли.
Критически оценивать популярные диеты (Кето, Палео, Интервальное голодание) и понимать их плюсы/минусы именно для вас.
Формировать здоровые пищевые привычки, которые останутся с вами на всю жизнь.
О курсе
Этот курс — не очередная диета. Это инструмент на всю жизнь.
Мы отказываемся от мифа об универсальных рецептах. Вместо этого мы предлагаем вам стать экспертом по собственному здоровью, потому что ваш организм — самый главный союзник.

На чём строится наш подход?

Организм — это целостная система. Мы не будем искать одну таблетку «от проблемы». Мы научимся видеть взаимосвязи: чтобы один элемент усвоился, нужен другой. Ничто в нашем теле не работает в одиночку.


Фокус на причине, а не на симптоме. Лучшая стратегия — это профилактика. Мы учимся не лечить болезни, а создавать такое состояние организма, при котором они просто не возникают.
Улучшить здоровье и самочувствие можно в любом возрасте. Лучший метод лечения болезни - не допускать ее появление!


Ваша уникальность — это ключ. Мы понимаем, что составить «идеальное меню для всех» невозможно. Ваша микробиота уникальна, как отпечатки пальцев. Мы научим вас понимать сигналы своего тела, чтобы вы сами могли выстраивать и легко корректировать свой идеальный рацион.


Никаких общих запретов и правил. Мы не делим продукты на «плохие» и «хорошие». Мы учимся смотреть на любой продукт через призму вашего организма: как он его усвоит, переработает и выведет.
Результат — это не временный эффект от диеты, а пожизненный навык.

Это ваш курс, если вы:
✅ Устали от диет и готовы создать персонализированный рацион, который останется с вами навсегда.
✅ Цените осознанность и хотите понимать, как еда влияет на вашу энергию, сон и гормоны.
✅ Занимайтесь спортом и готов выйти на новый уровень, углубившись в биохимию питания и восстановления.
✅ Будущий или практикующий специалист, ищущий структурированную систему знаний, а не набор лайфхаков.

Программа курса
Привычки здоровья

Циркадные ритмы. Сон
Циркадные ритмы. Бодрствование
Вода. Алкалоз и ацидоз
Биоимпидансный анализ тела
Первая помощь для ЖКТ
Движение - жизнь
Основы Питания

Продукты для сохранения здоровья, красоты и ясного ума
Макронутриенты. Белки
Макронутриенты. Жиры
Макронутриенты. Углеводы
Питание и инсулин
Мезанизмы очищения
Провосполительные продукты. Сахар, глютен.
Провосполительные продукты. Молочка, лектины.
6 лечебных протоколов питания
Итоги модуля
ЖКТ

Восстанавливаем слизистые
Желудок
Желчный пузырь
Поджелудочная железа
Кишечник
Микробиом
Печень
Детоксикация

Почему детоксикация крайне важна
Органы детоксикации
Детоксикация: алгоритм действий
Лимфатическая система
Витамины и Минералы

Водо- и жирорастворимые витамины
Витамин С
Витамины группы B - 1 часть
Витамины группы B - 2 часть
Искусственные препараты
Жирорастворимые витамины
ОМЕГА-3 жирные кислоты
Минералы
Флавоноиды
Натуральные антибиотики
Мужское здоровье

Тестостерон
Тестостерон и инсулинорезистентность
Эректильная дисфункция
Женское здоровье

Женское здоровье
Фазы детоксикации эстрогенов
Менструальный цикл

Цена 1500 руб




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться