Скачать Оздоровительный комплекс [TutorPlace] [Олеся Мухина]

[Dozhd]

Складчина: Оздоровительный комплекс [TutorPlace] [Олеся Мухина]


Мечтаете ощущать свое тело сильным, легким и свободным от зажимов? Сидячий образ жизни, стрессы и нехватка грамотной физической активности часто приводят к болям в пояснице, хронической усталости и снижению общей подвижности. Данный комплекс тренировок разработан для того, чтобы бережно проработать все мышечные группы, снять напряжение и вернуть вам энергию. Вы укрепите слабые зоны, восстановите мобильность суставов и сделаете каждое свое повседневное движение максимально комфортным и безболезненным.

Чему вы научитесь:

Понимать, как равномерно и безопасно включать в работу все тело.
Укреплять мышцы спины с помощью эффективных мягких практик.
Правильно выполнять техники миофасциального релиза (МФР).
Грамотно взаимодействовать с дыханием во время физических нагрузок.
Для кого этот курс:

Для тех, кто хочет укрепить тело и обрести уверенность в каждом движении.
Для людей, стремящихся прокачать мышцы ног и кора, чтобы бытовая активность давалась легко.
Для всех, кто сталкивается с забитостью плеч, болью в шее или пояснице и нуждается в мягком восстановлении.
Программа курса:

Урок 1. Силовая на все тело.
Урок 2. Здоровая спина.
Урок 3. Динамический стретчинг.
Урок 4. Силовая на низ.
Урок 5. Силовая на верх.
Урок 6. Скорая помощь для больной шеи и забитых плеч.
Урок 7. Пилатес.
Урок 8. Женское здоровье — тазовое дно и дыхание.
Урок 9. Скорая помощь при напряжении в пояснице.
Кто такая Олеся Мухина:

Это профессиональный фитнес-тренер и компетентный специалист по осознанному движению. Она помогает людям избавляться от телесного дискомфорта и возвращать легкость в повседневную жизнь через сбалансированные тренировочные программы.

Почему стоит доверять автору:

Имеет более 5 лет успешного опыта работы в сфере фитнеса и оздоровления.
Обладает профильным педагогическим образованием.
Разрабатывает безопасные комплексы, сочетающие силовые нагрузки, пилатес и заботу о женском здоровье.
Цена 99 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться