Dozhd
Администратор
- Регистрация
- 18 Янв 2014
- Сообщения
- 137.089
- Реакции
- 387.069
Складчина: Программа тренировок "Верх-низ" [Cтанислав Линдовер]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ВЕРХ-НИЗ»
Верх-низ — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели разделены на мышцы верха и низа тела и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся больше 6 месяцев.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами и в блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 3 тренировки.
В первую тренировку нагружаются мышцы: спины, грудные, бицепс, трицепс, трапециевидная.
Во вторую: квадрицепс, приводящие, двуглавая бедра, ягодичные, икроножные и дельтовидные.
Стоимость: 1990р.
Доступ к программе выдается на 100 дней с момента оплаты.
СКАЧАТЬ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ВЕРХ-НИЗ»
Верх-низ — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели разделены на мышцы верха и низа тела и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся больше 6 месяцев.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами и в блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 3 тренировки.
В первую тренировку нагружаются мышцы: спины, грудные, бицепс, трицепс, трапециевидная.
Во вторую: квадрицепс, приводящие, двуглавая бедра, ягодичные, икроножные и дельтовидные.
Стоимость: 1990р.
Доступ к программе выдается на 100 дней с момента оплаты.
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Шитье] Сумка-шопер [maneken_opera] [Анна Павлусенко]
- Формула идеального пэчворка [Марина Сохончук]
- Живое оригами Камикара. Волшебные подвижные фигурки от японского мастера [Харуки Накамура]
- Вышивка Элис Макабэ. Легенды цветочной долины [Элис Макабэ]
- Мастер вязания. 5000 аксессуаров: Шапки, капюшоны, манишки, варежки, перчатки, носки. Книга-конструктор моделей для зимнего образа [Таня Курочкина]
- Панорамное вязание в стиле модерн. Уникальная техника и 7 авторских проектов для творчества [Кирилл Астахов]