Скачать Равновесие [Тариф Базовый] [Виталий Бужан]

[Dozhd]

Складчина: Равновесие [Тариф Базовый] [Виталий Бужан]



Для кого тренинг?

Если у вас:

Беспокойство о финансовой стабильности
Беспокойство за свое будущее
Стресс (связанный с работой или учебой)
Проблемы в отношениях (в семье, с партнерами или друзьями)
Эмоциональное выгорание
Снижение мотивации
Проблемы с качеством сна
Ощущение запутанности
Повышенная раздражительность
Хроническая прокрастинация
Неудовлетворенность (жизнью в общем, отношениями, работой)
Что даст тренинг?

Научитесь управлять своими эмоциями
Приобретете уверенность в будущем
Повысите свой уровень осознанности
Нормализуете свое эмоциональное состояние (станете спокойнее)
Сможете разбираться в причинах своего невротического состояния и самостоятельно находить способы справиться с ним
Научитесь справляться со стрессом
Улучшите "самооценку"
Наладите здоровые отношения с окружающими
Получите набор практических техник для снижения тревоги
Программа лекций:

Длительность каждой лекции 90-120 мин

Модуль №1

Лекция №1 Истоки Нейротизма (113 мин)

Откуда берется тревога
Темперамент и черты личности
Лекция №2 Оптимизация рутины (103 мин)

Стабилизация графика сна
Физическая активность
Лекция №3 Анатомия стресса (96 мин)

Плохой и хороший стресс
Эмоциональное выгорание
Стрессоустойчивость
Модуль №2

Лекция №4 Практические инструменты (105 мин)

Стратегии преодоления стресса
Инструменты релаксации
Лекция №5 Психология развития (82 мин)

Уверенность в себе
Самооценка и самоценность
Лекция №6 Самостоятельное преодоление стрессов (95 мин)

Лень, мотивация и прокрастинация
Продуктивность и управление временем
Бонусная лекция: Зачем мы спим (124 мин)

Про сон и его влияние на нашу жизнь
Практические инструменты для улучшения качества сна
Тариф Базовый

Цена 15700 руб. (157 долларов)




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться