Скачать Реальность целеполагания. Мини-курс [Виктория Боровская]

[Dozhd]

Складчина: Реальность целеполагания. Мини-курс [Виктория Боровская]



Как правильно ставить и достигать цели с точки зрения работы мозга и нервной системы
Мы не будем ничего менять в себе, мы будем опираться на научные знания о работе мозга и использовать их в своих целях
5 видеоуроков. Помогут поставить реальные и достижимые цели
9 практических заданий. Сформируют полезные привычки

Когда мы «проваливаем» очередную цель, то думаем, что с нами что-то не так. В нас всего достаточно. Научные знания о работе мозга помогут действовать согласно природе и получать желаемое из состояния заботы и любви к себе

Научитесь ставить цели, исходя из своих ценностей, которые будут драйвить и зажигать от одной только мысли
Поймете, как использовать ресурсы мозга и включать «энергоканал» в достижении целей
Перепишите негативные сценарии поведения через практические упражнения и новые инструменты
Научитесь двигаться согласно намеченному плану, не уходя в прокрастинацию и выгорание
Начнете получать удовольствие на пути к целям, действовать из состояния заботы и понимания, что с вами все так
Лучше поймете себя, свою природу и сможете управлять состоянием и жизнью
Программа:

1 урок. Основы нейрофизиологии целеполагания. Почему мы не достигаем целей
Вы поймете:
Почему привычные методы целеполагания не работают
Как физиология мозга влияет на ваши цели, действия и принятие решений
Как избавиться от синдрома «берусь-бросаю»
В чем корень неудач большинства целей.

2 урок. Энергия мозга. Как избежать перегруза и выгорания
Вы поймете:
Почему важны знания о функционировании мозга для успешного включения изменений в свою жизнь
Неочевидные преграды, которые стоят на пути нашего развития и целеполагания
Как управлять энергетическими ресурсами для повышения продуктивности
Биохимические процессы мозга при планировании целей и как достигать их более эффективно, без лишнего стресса

3 урок. Как ставить реалистичные цели, чтобы их достигать
Вы научитесь:
Определять свои ключевые ценности и потребности
Трансформировать беспокойство и страх в конкретные задачи
Формулировать реалистичные и достижимые цели

4 урок. что вы не делаете, чтобы достичь своих целей
Вы научитесь:
Использовать практический инструмент для оценки своих задач и определения приоритетов
Держать фокус на важном и не отвлекаться на раздражители, которые мешают достижению целей
Оптимизировать свое время, выполнять запланированное и чувствовать удовлетворение в конце дня
5 урок. Как одно изменение может привести к большим переменам
Вы закрепите знания на практике:
Определите одно ключевое действие, которое долго откладывали и блокировали каскад других важных событий
Распишите шаги по внедрению этого действия в свою жизнь на протяжении месяца
Научитесь поддерживать мотивацию и регулярность выполнения новых привычек и закрепите положительный результат на уровне мозговых процессов






СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться