Скачать Сборник рецептов [Эдуард Добро]

[Dozhd]

Складчина: Сборник рецептов [Эдуард Добро]



Готовый и вкусный рацион на многие месяцы вперед.

Сборник из 65 белковых низкокалорийных рецептов:

Супы
Горячие блюда
Пита и блюда с мясом
Закуски и «фаст-фуд»
Салаты
Десерты

Боулы на завтрак

Маринады

Заправки и соусы
И множество реально вкусных адаптаций твоих любимых блюд:

гавайская пицца
тирамису
птичье молоко
популярные салаты
Их можно есть без вреда для фигуры.


Спойлер: Полное содержание
Супы:

Том-ям
Чечевичный суп
Корейский суп
Горячие блюда:

Пирог с картофелем и грибами
Киш с овощами и рикоттой
Голубцы по-азиатски
Дамплинги
Спринг роллы
Фунчоза
Стир фрай курица
Боул с креветкой
Куриный кальцоне
Греческая паста
Морковные лепёшки
Сырная гречка
Гречка по-купечески
Паста чикен альфредо
Паста мэрри ми чикен
Стейк с пюре из батата
Боул из запечённых овощей с фаршем
Томлёная говядина с пюре
Пита и блюда с мясом:

Пита с мясом
Хрустящая курочка
Мексиканский салат
Кесадилья
Закуски и «фаст-фуд»:

Домашняя ветчина
Бургер
Шаурма
Бейгл для завтрака
Гавайская пицца
Салаты:

Салат с курицей
Салат с тунцом
Цезарь
Салат с креветками
Оливье
Десерты:

Рисовые блинчики
Сырники
Соус к сырникам
Тирамису
Панкейки
Мороженое
Пирожное «Картошка»
Киндер кантри
Шоколадные кексы
Ягодный чизкейк
Ягодный крамбл
Чиа-пудинг мокко
Белковый рулет
Шоколадный фондан
Шоколадный пудинг
Молочный ломтик
Птичье молоко
Творожные сырки
Чизкейк на рикотте
Медовик
Боулы на завтрак:

Банан-ягоды
Шоколад-фундук
Тропический
Персик
Маринады:

Кисло-сладкий
Греческий
Медово-горчичный
Азиатский
Барбекю
Заправки и соусы:

Белковый майонез
Кремовый авокадо
Медово-горчичная заправка
Чесночный ранч
Томатный соус
Релиш


Всё учтено для твоего удобства:

Рассчитаны порции с разным калоражем: и для худеющих, и для набирающих массу
Для всех рецептов есть примерная стоимость, время готовки и советы по хранению
А ещё подборка важных вещичек для похудения + шпаргалка по составлению рациона
Цена 990 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться