Dozhd
Администратор
- Регистрация
- 17 Янв 2014
- Сообщения
- 157.380
- Реакции
- 387.584
Складчина: Шейпинг [TutorPlace] [Валерия Шарова]
Хотите заниматься так, чтобы тренировки приносили результат и радость? На курсе шейпинга вы освоите программы для низа, верха и ягодиц, сможете сформировать стройное тело и ощутить лёгкость в каждом движении!
Этот курс для тех, кто:
Пытается укрепить мышцы ног и ягодиц чтобы гордиться результатом тренировок.
Хочет повысить выносливость и уверенно выполнять динамичные кардионагрузки.
Мечтает чувствовать энергию после каждого занятия заряжаясь бодростью на весь день.
С курсом вы:
Изучите, как выстраивать тренировку на нижнюю часть тела для устойчивого прогресса и заметных изменений
Поймёте, какие упражнения для верха формируют силу рук и плеч, сохраняя гармонию пропорций
Разберётесь, почему сочетание кардио и упражнений на верх тела усиливает выносливость и ускоряет развитие формы
Осознаете, что регулярная работа над низом тела развивает силу и устойчивость для повседневных движений
Узнаете, почему упражнения на верх и пресс помогают обрести сильный корпус и уверенную осанку
Рассмотрите, как нагрузка на низ позволяет укрепить мышцы ног и развить устойчивость тела
Автор курса:
Валерия Шарова Фитнес-тренир
Научный деятель в области физической культуры и спорта. Образование: национальный государственный университет им. П. Ф. Лесгафта. Опыт работы 5 лет. Использует индивидуальный подход и классное отношение к каждому ученику по отдельности.
Программа:
15 уроков 3 недели
1 неделя
Урок 1. Тренировка на низ
Урок 2. Тренировка верх + кардио
Урок 3. Кардио тренировка и ягодицы
Урок 4. Тренировка на низ
Урок 5. Тренировка на верх
Урок 6. Тренировка на ноги и ягодицы
Урок 7. Тренировка на низ
2 неделя
Урок 8. Пользовательские сценарии и потоки.
Урок 9. Прототипы.
Урок 10. Тестирование UX Дизайна.
Урок 11. Принципы визуального дизайна.
Урок 12. Цвет в интерфейсах.
Урок 13. Инструменты для подбора цветов.
Урок 14. Типографика в UI дизайне.
3 неделя
Урок 15. Тренировка на верх
Цена 41 руб.
СКАЧАТЬ
Хотите заниматься так, чтобы тренировки приносили результат и радость? На курсе шейпинга вы освоите программы для низа, верха и ягодиц, сможете сформировать стройное тело и ощутить лёгкость в каждом движении!
Этот курс для тех, кто:
Пытается укрепить мышцы ног и ягодиц чтобы гордиться результатом тренировок.
Хочет повысить выносливость и уверенно выполнять динамичные кардионагрузки.
Мечтает чувствовать энергию после каждого занятия заряжаясь бодростью на весь день.
С курсом вы:
Изучите, как выстраивать тренировку на нижнюю часть тела для устойчивого прогресса и заметных изменений
Поймёте, какие упражнения для верха формируют силу рук и плеч, сохраняя гармонию пропорций
Разберётесь, почему сочетание кардио и упражнений на верх тела усиливает выносливость и ускоряет развитие формы
Осознаете, что регулярная работа над низом тела развивает силу и устойчивость для повседневных движений
Узнаете, почему упражнения на верх и пресс помогают обрести сильный корпус и уверенную осанку
Рассмотрите, как нагрузка на низ позволяет укрепить мышцы ног и развить устойчивость тела
Автор курса:
Валерия Шарова Фитнес-тренир
Научный деятель в области физической культуры и спорта. Образование: национальный государственный университет им. П. Ф. Лесгафта. Опыт работы 5 лет. Использует индивидуальный подход и классное отношение к каждому ученику по отдельности.
Программа:
15 уроков 3 недели
1 неделя
Урок 1. Тренировка на низ
Урок 2. Тренировка верх + кардио
Урок 3. Кардио тренировка и ягодицы
Урок 4. Тренировка на низ
Урок 5. Тренировка на верх
Урок 6. Тренировка на ноги и ягодицы
Урок 7. Тренировка на низ
2 неделя
Урок 8. Пользовательские сценарии и потоки.
Урок 9. Прототипы.
Урок 10. Тестирование UX Дизайна.
Урок 11. Принципы визуального дизайна.
Урок 12. Цвет в интерфейсах.
Урок 13. Инструменты для подбора цветов.
Урок 14. Типографика в UI дизайне.
3 неделя
Урок 15. Тренировка на верх
Цена 41 руб.
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться