Скачать В гармонии с циклом [TutorPlace] [Ксения Гогичашвили]

[Dozhd]

Складчина: В гармонии с циклом [TutorPlace] [Ксения Гогичашвили]


Постоянные перепады настроения, необъяснимая усталость и болезненные симптомы ПМС часто мешают строить планы и радоваться жизни. Многие женщины привыкли терпеть дискомфорт, не подозревая, что ключ к отличному самочувствию кроется в понимании естественных ритмов собственного организма. Глубокое погружение в особенности женской физиологии поможет расшифровать сигналы тела, правильно адаптировать режим дня, питание и тренировки. Благодаря этим знаниям вы обретете внутреннее спокойствие, перестанете бороться с природой и начнете использовать гормональные колебания себе на пользу.

Чему вы научитесь:

Понимать детальное устройство и особенности менструального цикла.
Распознавать и расшифровывать важные сигналы своего тела.
Адаптировать рабочий график, отдых и режим дня под текущую фазу.
Выстраивать правильное питание и физическую активность в разные периоды.
Справляться с болью, симптомами ПМС и перепадами настроения.
Для кого этот курс:

Для тех, кто мечтает ощущать больше стабильности и спокойствия каждый день.
Для женщин, пытающихся разобраться, как гормоны влияют на настроение, вес и внешность.
Для всех, кто хочет осознанно планировать дела, тренировки и отдых без вреда для себя.
Программа курса:

Введение в тему, анатомия простыми словами и разбор популярных мифов.
Гормоны как главные дирижеры цикла.
Фолликулярная фаза, овуляция, лютеиновая фаза и менструация.
Понятие нормального цикла, оценка выделений (норма и патология).
Влияние фаз цикла на кожу, волосы, вес и работу мозга.
Боль, ПМС, перепады настроения и методы коррекции состояния.
Питание, физическая активность, качественный сон и восстановление.
Гормональные контрацептивы и правила ведения менструального дневника.
Кто такая Ксения Гогичашвили:

Кандидат медицинских наук, опытный врач-акушер-гинеколог и специалист по малоинвазивной хирургии. Она профессионально занимается ведением беременностей и проводит ультразвуковую диагностику. В своей практике использует современные бережные методы лечения, помогая пациенткам решать любые деликатные проблемы без лишней боли.

Почему стоит доверять автору:

Имеет подтвержденную ученую степень кандидата медицинских наук.
Является действующим врачом-гинекологом и специалистом УЗД.
Обладает большим практическим опытом в малоинвазивной хирургии и акушерстве.
Цена 40 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться