Dozhd
Администратор
- Регистрация
- 18 Янв 2014
- Сообщения
- 135.847
- Реакции
- 387.016
Складчина: Внутреняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию [Патрик О'Коннор] + Мысликрутки. Как лечить ОКР [Иван Игнатов, Андрис Саулитис]
Внутреняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость, Предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик. Книга-тренинг
Патрик О'Коннор
Микропрактики для быстрого восстановления энергии и укрепления психологической устойчивости.
Книга сочетает научную теорию и практические инструменты. Каждый раздел начинается с объяснения работы нервной системы и механизмов стресса, а затем предлагает более 60 проверенных 5-минутных практик для любой ситуации:
Утренние практики медитации и физических упражнений для настройки нервной системы
Техники дыхания для моментальной перезагрузки между рабочими задачами
Микропаузы, предотвращающие когнитивное истощение в течение дня
Практики заземления для пиковых моментов стресса
Вечерние ритуалы для качественного восстановления и глубокого сна
Экстренные техники при панике и тревоге
Специальные микропрактики для сложных переговоров и конфликтов
Методики быстрого восстановления после стрессовых событий
Адаптированные практики для разных ролей: профессионалов, родителей, студентов. Книга поможет создать персональную систему, предотвращающую эмоциональное выгорание.
Цена 299 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Мысликрутки. Как лечить ОКР
Иван Игнатов, Андрис Саулитис
В этой книге эксперты M.D. Андрис Саулитис и M.D. Иван Игнатов доступно объясняют:
• Как ОКР развивается на уровне мозга (лобная кора, стриатум, механизмы торможения).
• Почему внешние факторы (стресс, отношения, физические болезни) могут усиливать симптомы.
• Как пошаговые модели (гомеостаз, релаксация, критическое мышление) помогают «разорвать» навязчивые циклы.
• Когда для «борьбы» с мыслями важно выждать правильный момент, чтобы не усилить тревогу и вину.
• Как интегрировать медикаментозную и психотерапевтическую помощь.
Цена 100 руб.
Формат pdf
Формат 299+100=399 руб.
СКАЧАТЬ
Внутреняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость, Предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик. Книга-тренинг
Патрик О'Коннор
Микропрактики для быстрого восстановления энергии и укрепления психологической устойчивости.
Книга сочетает научную теорию и практические инструменты. Каждый раздел начинается с объяснения работы нервной системы и механизмов стресса, а затем предлагает более 60 проверенных 5-минутных практик для любой ситуации:
Утренние практики медитации и физических упражнений для настройки нервной системы
Техники дыхания для моментальной перезагрузки между рабочими задачами
Микропаузы, предотвращающие когнитивное истощение в течение дня
Практики заземления для пиковых моментов стресса
Вечерние ритуалы для качественного восстановления и глубокого сна
Экстренные техники при панике и тревоге
Специальные микропрактики для сложных переговоров и конфликтов
Методики быстрого восстановления после стрессовых событий
Адаптированные практики для разных ролей: профессионалов, родителей, студентов. Книга поможет создать персональную систему, предотвращающую эмоциональное выгорание.
Цена 299 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Мысликрутки. Как лечить ОКР
Иван Игнатов, Андрис Саулитис
В этой книге эксперты M.D. Андрис Саулитис и M.D. Иван Игнатов доступно объясняют:
• Как ОКР развивается на уровне мозга (лобная кора, стриатум, механизмы торможения).
• Почему внешние факторы (стресс, отношения, физические болезни) могут усиливать симптомы.
• Как пошаговые модели (гомеостаз, релаксация, критическое мышление) помогают «разорвать» навязчивые циклы.
• Когда для «борьбы» с мыслями важно выждать правильный момент, чтобы не усилить тревогу и вину.
• Как интегрировать медикаментозную и психотерапевтическую помощь.
Цена 100 руб.
Формат pdf
Формат 299+100=399 руб.
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- 9-дневный тренинг-марафон «Разблокируйте ваш позвоночник и внутренние органы всего за 20 минут в день [Издательство Неоглори]
- Жесткий Айки-Цигун [Сергей Ли]
- Русский язык для 6 класса [Скороходы] [Елена Нуднова]
- История для 8 класса [Скороходы] [Наталья Великоцкая]
- [ИИ] Чат-бот с искусственным интеллектом ChatGPT [Team №18 на 1 месяц по 10 человек] [openai.com]
- Видеокурс по работе с брусовочной машиной А-801 [Семён Бусов]