Скачать Аюрведа для здоровья, души и тела [Ольга Помойнецкая, Асем Адылбаева]

[Dozhd]

Аюрведа для здоровья, души и тела
Начало проекта: 26 января
Вход открыт до 31 января 2026 года
Продолжительность программы — 6 недель

Запустите природные механизмы восстановления организма через самомассаж, движение, дыхание, детоксикацию и особое питание. Объединяем мудрость аюрведы с принципами доказательной, превентивной медицины.
Проект адаптирован для людей с заболеваниями ЖКТ.

Проект будет объёмным: я всегда даю больше, чем обещаю изначально.
Без острых блюд и экзотических продуктов.
Аюрведа, адаптированная для людей с заболеваниями ЖКТ.
Бессрочный доступ ко всем материалам и обновлениям канала.
Темы дополняются с учётом запросов участников, которые находятся на проекте.
Программа

1. Основа аюрведы простым языком

Аюрведа как медицинская система: принципы, логика и границы применения
Актуальность аюрведы для современного человека (разбор 5 «П» современной медицины)
Особенности вашей конституции (доши): физиология, пищеварение, реакция на стресс, способы релаксации
Индивидуальность как основа: почему в аюрведе нет универсальных рекомендаций
Рекомендации по адаптации образа жизни и питания по результатам теста
2. Роль пищеварения в аюрведе

Восстановление контакта с едой и желудочно-кишечным трактом
Типы нарушений пищеварения по аюрведе
Почему «полезная» еда не усваивается. Почему универсальные рационы (кето, палео и др.) не работают для всех
Ошибки при стимуляции пищеварения
3. Режим и ритмы. Суточные ритмы в аюрведе.

Активация энергии утром, вечернее заземление, ванны/промасливание/самомассаж
Влияние времени приёма пищи и сна на здоровье
Вечер — ключевая точка дня
Как адаптировать режим под реальную жизнь
4. Аюрведическая кулинария (адаптирована для людей с заболеваниями ЖКТ)

Доступный способ готовить, учитывая ваше состояние, тип пищеварения, конституцию и сезон.
Чем аюрведическая кулинария отличается от «здоровых рецептов»: логика, принципы, подход
Как выбирать еду под эмоциональное и физическое состояние. Почему одно и то же блюдо может работать по-разному
Специи и травы как инструмент поддержки пищеварения, энергии и восстановления организма
Аюрведические напитки от простуды для зимнего времени
Рецепты травяных напитков с мягким желчегонным эффектом
Сборник аюрведических рецептов
Упражнения после еды для улучшения усвоения
Вечерняя разгрузка живота и диафрагмы
5. Тело, дыхание и восстановление нервной системы по аюрведе

Техники дыхания для восстановления/расслабления/активации энергии
Эфирные масла для коррекции своей конституции и текущего состояния. Самомассаж
Аюрведические процедуры для ежедневного ухода за собойПрактики для восстановление энергии- Как согласно аюрведе накапливается истощение у человека
Почему отдых перестаёт восстанавливать
Связь ЖКТ и хронической усталости согласно принципам дош (вашей конституции)
Синдром истощенных надпочечников: подходы аюрведы и превентивной медицины
Первые 300 участников проекта получат подарок: Аюрведическая аптечка

Практическая схема для поддержки детского иммунитета с опорой на аюрведический и превентивный подход.
Что должно быть у вас дома, что можно применить при признаках ОРВИ, для профилактики глистов.
Как помочь организму справиться с вирусами мягко, сократить длительность симптомов и не доходить до антибиотиков без необходимости.
Ольга Валерьевна Помойнецкая

Кандидат медицинских наук и врач высшей категории.
Использую принципы аюрведы более 15 лет
Адылбаева Асем Светбаевна

Единственный врач в России с медицинским, аюрведическим образованием (6 лет обучения, степень BAMS)
Преподаватель аюрведы Института восточной медицины РУДН (Москва).
3900 рублей




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться