Скачать Базовые мужские тренировки [TutorPlace] [Анис Суф Эль-Жил]

[Dozhd]

Складчина: Базовые мужские тренировки [TutorPlace] [Анис Суф Эль-Жил]



Описание курса

Мечтаете о рельефном теле, но не находите времени на посещение тренажерного зала? Этот курс поможет вам трансформировать фигуру, используя эффективные методики работы с собственным весом и гантелями в домашних условиях. Вы проработаете все мышечные группы, укрепите спину и приведете себя в отличную физическую форму всего за месяц. Программа основана на грамотной технике выполнения упражнений, что гарантирует безопасность и быстрый результат.

Чему вы научитесь:

Технике правильной прокачки бицепса и трицепса.
Формированию мощных плеч и широкой спины.
Выполнению эффективных упражнений на грудные мышцы.
Основам силовых тренировок без дополнительного оборудования.
Базовым принципам работы с гантелями для набора рельефа.
Правильной технике отжиманий и развитию пресса.
Для кого этот курс:

Для тех, кто хочет развить мощные плечи и бицепс.
Для начинающих, которые хотят научиться правильно выполнять отжимания.
Для мужчин, мечтающих укрепить мышцы спины и проработать пресс.
Программа курса:

Урок 1-5: Базовая техника отжиманий, бицепс, плечи, спина и пресс.
Урок 6-10: Работа над трапецией, трицепсом, ногами, силовые без снарядов и с гантелями.
Урок 11-15: Тренировочные сплиты на разные группы мышц, прокачка груди и старт силовых для новичков.
Урок 16-20: Набор рельефа, похудение, фулбади и комплексная тренировка верха и ног.
Кто такой Анис Суф Эль-Жил:

Анис Суф Эль-Жил — профессиональный персональный тренер, обладающий глубокими знаниями в анатомии и спортивной физиологии. Его авторская методика сочетает медицинский подход с практическими наработками, накопленными за годы тренерской деятельности.

Почему стоит доверять автору:

Имеет профильное медицинское образование.
Кандидат в мастера спорта по водному поло.
Мастер спорта по жиму лежа.
Обладает обширным опытом персонального тренинга.
Цена 80 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться