Скачать Биохакинг для всех: Как перезагрузить организм без вреда для здоровья + Мозг против воли: Почему сила воли не работает и чем её заменить [Юрий Гагарин

[Dozhd]

Складчина: Биохакинг для всех: Как перезагрузить организм без вреда для здоровья + Мозг против воли: Почему сила воли не работает и чем её заменить [Юрий Гагарин
Биохакинг для всех: Как перезагрузить организм без вреда для здоровья


«Биохакинг для всех» — это не про чипы под кожей и клизмы с кофе. Это про реальные, доступные каждому способы наладить сон, питание, движение и стрессоустойчивость без насилия над собой. Книга сочетает данные доказательной медицины с тысячелетними традициями йоги, китайской медицины и гомеопатии (да, автор любит гомеопатию и честно объясняет, где она работает). Вы узнаете, какие добавки реально нужны, как полюбить ходьбу, а не ненавидеть спортзал, и почему прощать себе лень и пиццу — важная часть биохакинга. Никаких таблиц и скучных графиков, только живой язык, юмор и практические чек-листы на 30 дней. Для всех, кто устал от тумана в голове, хронической усталости и хочет перезагрузить организм без вреда для здоровья, психики и отношений с близкими. Издательство Литрес не несет ответственности за информацию предоставленную в данной книге. Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста.

формат fb2, txt, epub, pdf
цена 159р


Мозг против воли: Почему сила воли не работает и чем её заменить


Вы пробовали «взять себя в руки» раз сто. Хватило на три дня. Потом срыв, чувство вины, и снова клятвы с понедельника. Знакомо? Поздравляю, вы нормальный человек. Проблема не в вашей слабости, а в том, что силу воли нам продали как универсальный инструмент, хотя на самом деле это тупая пила. В этой книге никакой магии и мотивационных пинков. Только наука: эксперименты с печеньем и редиской, дофаминовая ловушка, открытия Кэрол Дуэк о силе убеждений и техника замены привычек от Чарльза Дахигга. Я перевожу всё это с занудного на живой язык, добавляю юмор и конкретные приёмы: как спрятать телефон, чтобы не хотелось листать, как договориться с собой через «микро-шаги» и что делать, когда вы всё-таки сорвались (спойлер: не ругать себя). Книга для тех, кто устал воевать с собой и хочет, чтобы правильное поведение стало лёгким, а не героическим. Издательство Литрес не несет ответственности за информацию в данной книге. Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста.

формат fb2, txt, epub, pdf
цена 199р


общая стоимость 159+199=358р



СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться