Скачать [Диалектика] Рациональный подросток: мысли, эмоции, поведение. Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии [Линетт Эртон]

[Dozhd]

Складчина: [Диалектика] Рациональный подросток: мысли, эмоции, поведение. Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии [Линетт Эртон]



Подростковый возраст — время интенсивных изменений, эмоциональной уязвимости и поиска собственной идентичности. В этот период особенно важно научиться понимать свои мысли, замечать внутренние импульсы и управлять поведением, чтобы уметь противостоять эмоциональным всплескам и автоматическим реакциям.

Данная рабочая тетрадь основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и предлагает подросткам практические инструменты для развития навыков саморегуляции, эмоциональной устойчивости и осознанного выбора. Материал изложен в доступной форме и включает упражнения, дневники самонаблюдений и пошаговые техники, которые помогают постепенно осваивать навыки здорового мышления и поведения. Книга подходит для самостоятельной работы, а также для использования совместно с психологом, педагогом или родителем.

Основные темы книги

Связь мыслей, эмоций и поведения
Автоматические мысли и когнитивные искажения
Развитие эмоциональной осознанности и саморегуляции
Формирование адаптивных моделей поведения
Техники работы с тревогой, стрессом и самокритикой
Повседневные ситуации: учеба, семья, общение, самооценка
Навыки планирования, постановки целей и отслеживания прогресса
Об авторе

Линетт Эртон — практикующий КПТ-специалист, консультант по вопросам подросткового развития.

Работает в подростковой и образовательной среде более 15 лет. Основное внимание в своей практике уделяет разработке прикладных материалов, направленных на развитие психологической гибкости, эмоциональной устойчивости и навыков повседневного самонаблюдения у подростков. Имеет опыт проведения групповых занятий, а также создания методических пособий для самостоятельной работы.

Артикул: 978-5-907911-07-9
Издательство Диалектика
Кол-во страниц 176
Формат скан PDF

Цена 1344 руб.+ 350руб. доставка ориентировочно




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться