Скачать Энергия на действие. Большой курс [Олег Зингилевский]

[Dozhd]

Складчина: Энергия на действие. Большой курс [Олег Зингилевский]



Я декомпозировал тему Энергии в сугубо практическом смысле
Без какой-либо эзотерики.
Напротив, с опорой на исследования и лучшие практики.

Энергия — это управляемая система, где тело, внимание, дизайн среды, смысл и режим либо дополняют и усиливают друг друга, либо блокируют.Каждый фактор может быть повышающим или понижающим коэффициентом.

Для кого я создал курс Энергия?
Абсолютно для всех. Если есть интерес к жизни и её изменениям к чему-то лучшему, большому и значимому — рекомендую.
Я не знаю человека, которому это было бы не важно или бесполезно.

Для тех, кто

Засыпает уставшим (ей), просыпается уставшим (ей), не понимает, где другие берут силы, чтобы жить.
Делает базовый минимум (работа, приготовить поесть, прибраться раз в неделю) и валится с ног, больше сил ни на что не хватает.
Живет в дне сурка: работа-дом-диван, и хочет добавить в жизнь краски. Но как? Ведь есть обязанности, семья и т..д.
Хочет реализовать свою идею/проект, но нет ни сил, ни времени.
Состав Энергии
Мы будем раскрывать все составляющие формулы в блоках контента.
Основы будут первыми, дальше возможна перестановка или смена названия блоков. Но смысл останется тот же — раскрываем формулу энергии по частям и добавляем практики и задания.

Блок 1. Основы
Что такое энергия и сколько ее у меня?
На этом этапе важно понять, что такое энергия и из чего она складывается.
А ещё, где сильнее всего проседаети не хватает, чтобы далее над этим работать.
Через две недели ты будешь знать, на чем сосредоточить усилия.

Что будет:

Введение в понятие Энергии по-физикловски. Формула энергии. Теория ограничений.
Стартовый аудит: набор тестирований.
Начало трекинга энергии.
Онлайн воркшоп с Олегом Зингилевским и диагностика просадок
Практика и Задания.
Блок 2. База
Как остановить потерю энергии?
Для действия важен объем батарейки и запас прочности.
Нам нужно сформировать физический и психологический резерв. Любой спортсмен, вне зависимости от вида,
в котором соревнуется — сильный, ловкий, выносливый. Это база, фундамент, на который надстраивается всё остальное.
Колосс на глиняных ногах не устойчив и тем более не быстр, не прыгуч и не высок.
Задача данного блока — создать основание, крепкий фундамент укрепить.

Что будет:

База как важнейший параметр энергии, способный как кратно ее увеличить, так и обнулить, если состояние
оставляет желать лучшего.
Раскрываем базу через физическую составляющую (сон, активность, антропометрия, здоровье),
эмоциональную и ментальную составляющую, стресс.
Практика и задания.
Блок 3. Мотив
Как генерировать энергию?
Когда директора по продуктам АвтоВАЗа в интервью спросили, может ли предприятие создать конкурента BMW 5? Он ответил: Можно, а зачем?
Вот примерно то же и в отношении любых действий. Ресурсы ограничены, почему бы не полежать на печи, если повода с неё слезать нет?
Самых энергичных людей заставлять не надо.

Что будет:

Раскрываем тему мотивации и смыслов как двигателей энергии.
Возвращаемся к ценностной картине Шварца, проводим дополнительные тесты.
Продолжаем различные практики-задания.
Предположительно здесь происходит второй воркшоп.
Блок 4. Навык (Skill)
Как эффективно применять энергию?
Мотивированный человек очень быстро сталкивается с тем, что вписался в какой-то блуд и скисает уже к пятнице. Потому что значение имеет не только мотивация, но и подготовка. Это уже следующий уровень, после базы.
Атлет любого вида сильный, ловкий, выносливый в базе, но при этом подготовленный к тому виду, в котором: ему соревноваться.
Боксер оттачивает удары, грепплер борьбу, оба работают над слабыми сторонами, совершенствуют сильные стороны и готовятся под противника.
Профессионал, имея крепкую базу и опыт; продолжает совершенствоваться. Это то, что мы называем
способностью. Михай Чиксентмихаи, описывая состояние Потока (а что это, как не направленная в действие.
энергия?), говорил о сочетании высокой сложности задачи с высоким уровнем подготовки.

Что будет:

Говорим о важности развития всех составляющих энергии после того, как закрыты основные «дыры».
Умения и навыки high-performer'а: закрываем дела, эффективнее распределяем задачи по неделе,
устанавливаем «минимально жизнеспособный день».
Практика и задания.
Блок 5. Дизайн
Один из самых недооцененных факторов — это дизайн окружения.
Как создать условия, чтобы было «проще сделать, чем не сделать»?
Мы сами себя зарываем в условия «проще бросить и забить». Поднимем, отроем, настроим.
Когда вокруг целей выстроена система из действий, и различные элементы прилегают друг к другу как детали
пазла, внезапно оказывается, что волевое усилие не так уж и нужно. И дисциплина переоценена.

Что будет:

Дизайн собственной жизни и окружения для поддержания и генерации энергии.
Говорим о прикладной части энергии — на всё не хватит, расходуем на важное. Снижаем эмоциональную
нагрузку.
Снижаем «хотел успеть везде, не успел нигде».
Подход «уставший, но улыбаюсь в конце дня».
Практики и задания.
Блок 6. Сопротивление (Friction)
Как полюбить расходование энергии?
И тут мы доходим до сопротивления, внутреннего и внешнего. Барьеры и препятствия. Жизнь, которая
случается. Объективные факторы, намекающие на то, что задача слишком сложная (поэтому и энергию мы тебе на неё не выделим).

Что будет:

Говорим об отвлечениях, параличе начала (start paralysis), контурах безопасности (правилах и привычках).
Занимаемся снятием швов и продолжаем уменьшать эмоциональную нагрузку. Практики и задания.
Финальный аудит по тестам.
Третий воркшоп — мини-стратсессия и план на следующие 90 дней.
На курсе Энергии тебе придётся столкнуться с большим количеством того, что реально зависит от тебя, а не от внешних обстоятельств.
И попытаться это привести в порядок одно за другим.
Поверь, без всякого героизма, докручивается действительно многое.Никаких вибраций и аффирмаций. Честный аудит и анализ образа жизни с не менее честной попыткой докрутить разные штуки, иногда очевидные, иногда не очень.

Стоимость укажет организатор (предзапись)




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться