Скачать Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов]

[Dozhd]

Складчина: Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов]



Вы узнаете

Как добиваться мышечного роста не набирая ненужный жир
Какими методами преодолевать застой в силовых тренировках
Как поддерживать мышечные объёмы и невысокий % жира при натуральном тренинге круглый год
Содержание вебинара

Физиология и биохимия мышечной гипертрофии
Главные принципы максимального мышечного роста
Ошибки новичков при наборе мышечной массы
Ошибки продвинутых и профессионалов
Ключевые компоненты тренировочного процесса:
Количество подходов для разных уровней подготовки;
Оптимальный отдых между сетами;
Повторный диапазон и время под нагрузкой;
Скорость (темп) выполнения отдельных повторений;
Тренировочные принципы и методы интенсификации;
Мышечный отказ и результативность тренировок;
Нейромышечная связь и гипертрофический ответ;
Питание при наборе сухой мышечной массы
Диетические фишки и лайфхаки для повышения КПД
Пищевые добавки для мужчин и женщин
Рекомпозиция (одновременное ↑ мышц и ↓ жира)
Роль аэробных нагрузок и полезные хитрости
Ключевые аспекты восстановления
Отличительные особенности натурального тренинга и тренинга с использованием спортивного допинга
Подробнее о спикере
Павел Баранов
Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии

Стоимость: 4000 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться