Dozhd
Администратор
- Регистрация
- 18 Янв 2014
- Сообщения
- 136.945
- Реакции
- 387.056
Складчина: Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов]
Вы узнаете
Как добиваться мышечного роста не набирая ненужный жир
Какими методами преодолевать застой в силовых тренировках
Как поддерживать мышечные объёмы и невысокий % жира при натуральном тренинге круглый год
Содержание вебинара
Физиология и биохимия мышечной гипертрофии
Главные принципы максимального мышечного роста
Ошибки новичков при наборе мышечной массы
Ошибки продвинутых и профессионалов
Ключевые компоненты тренировочного процесса:
Количество подходов для разных уровней подготовки;
Оптимальный отдых между сетами;
Повторный диапазон и время под нагрузкой;
Скорость (темп) выполнения отдельных повторений;
Тренировочные принципы и методы интенсификации;
Мышечный отказ и результативность тренировок;
Нейромышечная связь и гипертрофический ответ;
Питание при наборе сухой мышечной массы
Диетические фишки и лайфхаки для повышения КПД
Пищевые добавки для мужчин и женщин
Рекомпозиция (одновременное ↑ мышц и ↓ жира)
Роль аэробных нагрузок и полезные хитрости
Ключевые аспекты восстановления
Отличительные особенности натурального тренинга и тренинга с использованием спортивного допинга
Подробнее о спикере
Павел Баранов
Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии
Стоимость: 4000 руб.
СКАЧАТЬ
Вы узнаете
Как добиваться мышечного роста не набирая ненужный жир
Какими методами преодолевать застой в силовых тренировках
Как поддерживать мышечные объёмы и невысокий % жира при натуральном тренинге круглый год
Содержание вебинара
Физиология и биохимия мышечной гипертрофии
Главные принципы максимального мышечного роста
Ошибки новичков при наборе мышечной массы
Ошибки продвинутых и профессионалов
Ключевые компоненты тренировочного процесса:
Количество подходов для разных уровней подготовки;
Оптимальный отдых между сетами;
Повторный диапазон и время под нагрузкой;
Скорость (темп) выполнения отдельных повторений;
Тренировочные принципы и методы интенсификации;
Мышечный отказ и результативность тренировок;
Нейромышечная связь и гипертрофический ответ;
Питание при наборе сухой мышечной массы
Диетические фишки и лайфхаки для повышения КПД
Пищевые добавки для мужчин и женщин
Рекомпозиция (одновременное ↑ мышц и ↓ жира)
Роль аэробных нагрузок и полезные хитрости
Ключевые аспекты восстановления
Отличительные особенности натурального тренинга и тренинга с использованием спортивного допинга
Подробнее о спикере
Павел Баранов
Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии
Стоимость: 4000 руб.
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Тестирование, контроль и оптимизация кода Java [Певненко А. А.]
- IndexedDB в действии | Продвинутый Debug во Frontend | Командная строка для разработчиков [Kobezzza] [Андрей Кобец]
- Рисуем обманки акварелью [lectoroom] [Елена Базанова]
- Риелтор за 2 дня [Дмитрий Немтюрев]
- Магия Планет. 2025. Часть 2 [Гермополь]
- Терапевтический контракт: как договоренности об условиях терапии определяют ее эффективность [ISTFP] [Моника Карски]