История моего тела [Ярослава Науменко]

[Dozhd]

Складчина: История моего тела [Ярослава Науменко]



Хотите похудеть без потери мышечной массы и обвисания кожи? Хотите тренироваться с кайфом и без мучений, даже без тренера? Хотите полюбить тренировки? Хотите накачать красивые ягодицы и сделать бёдра упругими?

ТОГДА ЭТА КНИГА — ДЛЯ ВАС!

Фитнес-энциклопедия «История моего тела» — это книга и дополнительные онлайн фитнес-лекции, которые будут доступны по ссылке сразу после покупки. Техника, программы, рационы, все о спортивном питании. Её можно распечатать и брать с собой в зал — тренироваться по любой из программ, пробовать любой из фитнес-рационов от профессионального диетолога.

Темы книги

Запрещенные упражнения — что делать в зале опасно и бесполезно?
Правда об аэробных или «хватит молиться на беговую дорожку».
Как составить свою программу: какие упражнения нужны, какие — лишние.
С чего начать тренировки.
Как приседать, тянуть и жать правильно?
Обертывания пищевой пленки против жира и прочие живучие фитнес-мифы.
Опасные диеты — почему не работает «чистое питание».
Спортивное питание — что вам нужно, а на что не стоит тратить деньги.
Противозачаточные таблетки и жировая масса — влияние гормонов.
Вегетарианство в фитнесе.
О «распиаренных» заменителях пищи.
История и реалии женского культуризма.
Изнанка фитнес-соревнований.
Последствия сушек.
Пластика груди и нагрузки.
Липосакция и процент жира, понятие нормы и «не-нормы».
Процент жира и типы телосложения — как жить со своей генетической природой?
Нездоровая полнота как защита — что с этим делать.
Примеры рационов для похудения.
Примеры программ.
Фото и описание правильной техники.
Интервью с экспертами
И многое другое…

Кому будет ползено

Книга написана для широкого круга читательниц любого возраста, которые хотят разобраться в своих тренировках и питании.

В цену входят электронный вариант книги (pdf, epub). А ссылка на видео придёт на почту после оплаты.

Стоимость: 990 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться