Скачать Как развить эмоциональный интеллект [TutorPlace] [Елизавета Сергачева, Дарья Шестакова]

[Dozhd]

Складчина: Как развить эмоциональный интеллект [TutorPlace] [Елизавета Сергачева, Дарья Шестакова]



Хотите перестать действовать исключительно на эмоциях и научиться выбирать более осознанную реакцию? На курсе разберётесь в собственных чувствах, освоите практики самонаблюдения, эмпатию, активное слушание и эффективную коммуникацию!

Чему я научусь:

Распознавание эмоций
Развитие эмпатии
Управление конфликтами
Курс для тех, кто:

Хочет лучше понимать свои эмоции и осознанно выбирать реакцию в разных жизненных ситуациях
Мечтает научиться управлять эмоциями без подавления и сохранять конструктивный настрой в общении
Пытается разобраться в причинах сильных эмоциональных реакций и научиться замечать собственные триггеры
Результаты после курса:

Поймёте, что такое эмоциональный интеллект и как он влияет на общение, отношения, работу и карьеру
Разберётесь, как распознавать собственные эмоции отличая гнев, страх, радость, грусть и отвращение
Осознаете, какие обстоятельства и ситуации становятся личными триггерами сильных эмоциональных реакций
Обучитесь делать паузу перед эмоциональной реакцией выбирая более осознанную модель поведения
Узнаете, как использовать эмоциональный дневник для более внимательного понимания своих реакций
Изучите, как когнитивная переоценка помогает по-новому воспринимать эмоционально насыщенные ситуации
Программа

Heделя 1:

Что такое эмоциональный интеллект и почему он важнее IQ в жизни и карьере
Анатомия эмоций
Эмоциональный дневник и сканирование тел
Поиск триггеров
Регуляция без подавления
Работа с гневом и раздражением
Как справляться с тревогой и грустью
Heделя 2:

Эмпатия первого типа
Активное слушание и валидация
Как давать обратную связь, не раня
Управление конфликтами через эмоциональную грамотность
Развитие эмпатии без выгорания
Влияние на групповые эмоции
Интеграция EQ в повседневную жизнь: 7 ежедневных микро-практик
Авторы

Елизавета Сергачева
Психолог, психоаналитик, специалист в области психосоматики, преподаватель ВЕИП.
Дарья Шестакова
Практикующий психолог, магистр психологии, работает в когнитивно-поведенческом подходе с интеграцией терапии принятия и ответственности, а также терапии, основанной на сострадании.
Цена 41 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться