Скачать Как стать счастливым [TutorPlace] [Дарья Персикова]

[Dozhd]

Складчина: Как стать счастливым [TutorPlace] [Дарья Персикова]



Хотите перестать искать счастье в случайных вещах и понять, как создавать его самостоятельно? На курсе вы освоите работающие принципы осознанности, благодарности, устойчивости и личного смысла, которые меняют повседневную жизнь!

Чему я научусь:

Практика благодарности
Фокусировка на текущем моменте
Укрепление значимых отношений
Курс для тех, кто:

Хочет понять, как самостоятельно создавать ощущение счастья каждый день
Пытается найти радость в обычных событиях и моментах жизни
Мечтает стать спокойнее и увереннее в любых обстоятельствах
Результаты после курса:

Поймёте, почему многие ищут счастье в неверных источниках и ожиданиях
Разберётесь, как формируется устойчивое ощущение внутреннего благополучия ежедневно
Осознаете, что счастье можно развивать как полезный навык
Узнаете общие принципы счастья в философии и современной науке
Изучите роль негативных эмоций при полноценной и осознанной жизни
Рассмотрите, почему постоянный позитив не приносит настоящей гармонии
Программа:

Неделя 1:

Введение в курс
Почему мы ищем счастье не там
Счастье как навык
Стоицизм, буддизм и современная нейробиология – общие механизмы благополучия
Токсичный позитив и психологическая роль негативных эмоций
Нейрохимия настроения – дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин
Биологические основы счастья
Неделя 2:

Осознанность без мистики – наука и простые практики
Стресс как друг – перепрограммирование реакции
Эволюционные корни неудовлетворенности и их преодоление
Как наше внимание и вера меняют реальность
Главный предиктор счастья
Альтруизм и дофаминовая система
Конструктивное одиночество – от уединения к автономии
Неделя 3:

Психология прощения – нейробиологические исследования
Счастье как полное растворение
Логотерапия Виктора Франкла – три пути к личностному смыслу
Исследования благодарности Роберта Эммонса
Нейроэстетика и синрин-йоку – влияние природы и искусства на благополучие
Юмор как когнитивная переоценка: терапевтическая функция
Персональный дизайн счастья
Автор Елена Зинюк

Преподаватель психологии
Преподаватель дисциплин по психологии с 2004 года. Сертифицированный Перинатальный психолог, гипнолог, НЛП-тренер. Член Российской Балинтоновской Ассоциации и мама трех детей.
Цена 41 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться