Скачать Как увидеть сны, которые восстанавливают, обучают и подсказывают решения [Павел Стариков] + Почему вы не высыпаетесь: гигиена сна [Рина Арден]

[Dozhd]

Складчина: Как увидеть сны, которые восстанавливают, обучают и подсказывают решения [Павел Стариков] + Почему вы не высыпаетесь: гигиена сна [Рина Арден]
Как увидеть сны, которые восстанавливают, обучают и подсказывают решения
Павел Стариков




Книга рассказывает о новой методике настройки сна - творческой активации. Практически каждый может вызвать сновидение на заданную тему или запрограммировать свой сон на глубокий и восстанавливающий.

В массовом сознании существует множество неверных представлений и мифов о работе со снами. Первое заблуждение - сны нужно интерпретировать и разгадывать. На самом деле, сны удобнее программировать на решение задач, получение ответов, для настройки организма на состояния отличного здоровья, активности, оптимизма.

В книге демонстрируется опыт применения методики творческой активации. Новые подходы, которые вам предлагаются, открывают двери удивительных возможностей. Исследования продолжаются, но уже сейчас в специально созданном приложении (в свободном доступе) вы можете экспериментировать с «заказом» полезных снов, которые восстанавливают, обучают и подсказывают решения.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 59,90 руб.



Почему вы не высыпаетесь: гигиена сна без мифов и иллюзий
Рина Арден




Мы привыкли считать сон второстепенным — чем-то, чем можно пожертвовать ради дел, дедлайнов и продуктивности. Эта книга разрушает этот миф. Перед вами практическое и глубокое руководство по гигиене сна, написанное без крайностей, модных иллюзий и универсальных рецептов.

Вы узнаете, как сон на самом деле устроен, почему он ломается даже у умных и дисциплинированных людей, какие привычки незаметно ухудшают восстановление и что действительно помогает спать лучше в реальной жизни. Здесь нет магических техник и обещаний идеального сна. Есть понимание, логика, физиология и бережный подход к себе.

Книга поможет выстроить устойчивый сон без давления, тревоги и постоянного контроля. Она подойдёт тем, кто устал бороться с бессонницей, чувствовать хроническую усталость и жить на автопилоте. Сон перестанет быть проблемой и станет опорой — спокойной, надёжной и естественной частью жизни.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 349 руб.


Общая стоимость: 60+349=409 руб.



СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться