Скачать Калибровка сна. 14 дней [Ибрагим Магадов]

[Dozhd]

Складчина: Калибровка сна. 14 дней [Ибрагим Магадов]



Просыпаетесь утром разбитым, даже если провели в постели достаточно времени? Недосып влияет на вашу продуктивность, настроение и качество жизни.

Меня зовут Ибрагим Магадов. Я создал этот протокол для себя, когда понял, что нестабильный режим сна начал мешать мне полноценно жить и работать.

Я собрал в одной системе практические шаги, которые помогли мне восстановить режим: настройку времени подъёма, работу с циркадными ритмами, влияние света и температуры, вечерние привычки, восстановление нервной системы и другие инструменты.

За 14 дней вы пройдёте последовательную программу с ежедневными действиями и трекером, который поможет отслеживать выполнение шагов и формировать более стабильный режим сна.

Это не набор теоретических советов. Это практическое руководство, которое я сначала проверил на себе, а затем оформил в понятную 14-дневную систему

Формат pdf
Цена 990 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться