Ключевые аспекты мужского тренинга и питания [Павел Баранов]

[Dozhd]

Складчина: Ключевые аспекты мужского тренинга и питания [Павел Баранов]



Ты узнаешь:

Как повысить эффективность действий, направленных на трансформацию тела
Какие методы повышения темпа прогресса являются наиболее эффективными и безопасными
Что и как следует делать, чтобы не замедлять своё продвижение к желаемой физической форме
Содержание:

Компоненты работы над совершенствованием тела, грамотное расставление приоритетов;
Наиболее частые ошибки в питании/тренинге/других составляющих процесса;
Диетические приёмы, о которых надо знать при снижении % жира и при работе над увеличением мышц;
Рекомпозиция - основные составляющие успешной реализации трудной задачи;
Ключевые особенности процесса подготовки к соревнованиям и прохождения "peak week";
Способы повышения отдачи от силовых тренировок: как действовать если нужные мышцы не растут?
Причины замедления и остановки прогресса, полезные инструменты для преодоления плато;
Оптимизация соотношения нагрузок и восстановления;
О тестостероне и его роли в тренировочном процессе: что нужно знать при натуральном тренинге;
О заместительной гормональной терапии, её плюсах и минусах, необходимости назначения;
О контроле состояния здоровья в процессе тренировок и при подготовке к соревнованиям / после сезона;
Откровенно о мужских психоэмоциональных проблемах.
Спикер - Павел Баранов:

Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
Член Российской Ассоциации Эндокринологов
Член American Association of Clinical Endocrinologists
Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться