Скачать Красивые руки в любом возрасте [Елена Пятибрат]

[Dozhd]

Складчина: Красивые руки в любом возрасте [Елена Пятибрат]



Вас ждет:

8 эффективных авторских мини-комплексов, в каждом от 3 до 5 упражнений
3 дополнительных упражнения
5 недель увлекательных занятий
Памятка с подробнейшим описанием каждой техники
Возможность получить анализ и корректировку правильности выполнения техник
Обратная связь. Ответы на вопросы
Доступ ко всем материалам — 3 месяца
Какие методы используются:

ЛФК
Реабилитация через движение

Японская остеопатия
Восстановление геометрии тела, улучшение мышечно-фасциальной эластичности через работу с глубокими структурами

Мио-фасциальный релиз
Снятие напряжения с мышечно-фасциального аппарата, устранение зажимов и спазмов

Изометрия
Укрепление и развитие мышечной силы, гибкости и выносливости, формирование рельефа

Нейродинамические техники
Восстановление взаимосвязи между нервной системой и движением и функциями тела. Оказывают положительное влияние на память и когнитивные функции
Как это работает:

Улучшается осанка
Снимаются зажимы и спазмированность мышц
Увеличивается подвижность суставов
Восстанавливается фасциальная и мышечная эластичность
Возрастает сила мышц и уходят отеки
Нормализуется работа кровеносной и лимфатической систем
Руки становятся сильными и красивыми
Программа:

1 неделя

1-й комплекс. 4 техники:
ЛФК, нейродинамика, японская остеопатия. Делаем с Леной
Изометрия. 1-й комплекс
5 техник
2 неделя

2-й комплекс. 4 техники:
ЛФК. Японская остеопатия
Делаем с Леной
Изометрия. 1-й комплекс
Делаем с Леной
3 неделя

3-й комплекс. 3 техники:
ЛФК. Делаем с Леной
Изометрия. 2-й комплекс
Делаем с Леной
Альтернативные отжимания
Дыхательная практика
4 неделя

4-й комплекс. 5 силовых техник:
Делаем с Леной
5 неделя

5-й комплекс. 3 техники:
Миофасциальный релиз
Изометрия. 3-й комплекс
Делаем с Леной
Изометрия. Полный комплекс
в формате Делаем с Леной
Массаж рук
Цена 19750 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться