Скачать Лаборатория эмоций: алгоритмы для жизни [Надежда Карпова]

[Dozhd]

Складчина: Лаборатория эмоций: алгоритмы для жизни [Надежда Карпова]



Вы лежите в кровати в три часа ночи. Сердце колотится, дыхание сбивается, мысли крутятся по кругу: завтра важная встреча, а вы не можете уснуть. Тело напряжено, как струна. Знакомо?

А бывает по-другому. Вы просыпаетесь утром и замечаете солнечный свет, вкус кофе, улыбку ребёнка, чувствуете тепло внутри. Это навык.

Прочитав книгу, вы:

найдете здесь теорию и шкалы, пошаговые упражнения, алгоритмы для жизни;
узнаете физиологию страха, гнева, печали, радости, отвращения, стыда и вины;
научитесь видеть слои: как под перфекционизмом скрывается ужас провала, а под раздражением — ваш собственный голод по отдыху;
поймёте, что делать, когда эмоция перестаёт быть волной и становится хроническим камнем на шее.
Добро пожаловать в лабораторию эмоций. Здесь вы исследуете то, что уже есть внутри вас, чтобы использовать это как ресурс.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 439 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться