Скачать Медленная практика. 12 недель дыхания, расслабления и осознанности [Виктор Кросс]

[Dozhd]

Складчина: Медленная практика. 12 недель дыхания, расслабления и осознанности [Виктор Кросс]



Когда вы привыкаете доказывать свой профессионализм «скоростью ответа» и «онлайн-статусом», ваш мозг постепенно теряет способность длительно сосредотачиваться на одной сложной проблеме. Это адаптация, ценой которой адаптации становится постоянное снижение качества результатов.

Эта книга предлагает вернуть себе тело, дыхание и внимание. Здесь медленность превращена в систему на 12 недель:

диафрагмальное дыхание;
расслабление и наблюдение за напряжением;
дневники и регулярная проверка прогресса.
Это дисциплина малых действий для тех, кто устал быть собранием уведомлений, дедлайнов и мышечных зажимов. Если вам нужен способ снова почувствовать собственный ритм, книга начинает именно с этого места.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 390 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться