Скачать Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости [Сатоши Накомото] + Тигр у реки. Как работает мозг [Максим Милосердов]

[Dozhd]

Складчина: Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости [Сатоши Накомото] + Тигр у реки. Как работает мозг [Максим Милосердов]
Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости
Сатоши Накомото




Эта книга — не очередная сборка мотивационных цитат и «позитивного мышления». Это система тренировок для вашего мозга, основанная на принципах спортивной физиологии и нейробиологии.

Вы научитесь:

• Восстанавливаться после стресса за минуты, а не часы
• Превращать тревогу в энергию для действий
• Держать фокус в эпоху цифровых отвлечений
• Реагировать на кризисы мгновенно, не теряя самообладания
• Жить в условиях неопределенности без хронической тревоги

Книга содержит 9 глав, 27 практических упражнений, 8 тренировочных планов и инструменты для самодиагностики.
Подходит как для новичков в саморазвитии, так и для тех, кто уже пробовал медитацию и терапию, но хочет конкретной системы.

Форматы: epub, fb2, pdf, mobi, fb3, zip



Тигр у реки – как мозг заставил мальчика побежать, а затем рассмеяться. Как работает мозг
Максим Милосердов




Как мозг заставляет нас вздрагивать от тени, а потом смеяться над этим? Увлекательный мысленный эксперимент про мальчика и тигра у реки покажет, как «сторожевой пёс» амигдала включает панику, а «мудрый управляющий» префронтальная кора её отменяет. Это простое объяснение сложных процессов не только поможет ребёнку перестать бояться своих страхов, но и подарит первую карту для путешествия по загадочному миру нейробиологии.

Форматы: epub, fb2, pdf, mobi, fb3, zip



Общая цена: 299 + 32 = 331 руб.



СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться