Скачать На связи с телом [Элеонора Росс]

[Dozhd]

Складчина: На связи с телом [Элеонора Росс]



Авторский двухдневный интенсив Элеоноры Росс с нейросенсорными телесными практиками. Два дня, чтобы выйти из бесконечных мыслей, вернуть внимание в тело и вспомнить, как его чувствовать.

Возможно, вы узнаете себя:

много думаете и вам сложно остановить внутренний диалог
чувствуете напряжение, скованность или зажатость в теле
даже во время отдыха не получается по-настоящему расслабиться
часто отдаёте много энергии другим людям и быстро устаёте
живёте преимущественно «в голове» и редко замечаете ощущения тела
ставите потребности других выше собственных
периодически ощущаете фоновую тревожность или внутреннее напряжение
Интенсив «На связи с телом» — это два дня, чтобы направить внимание туда, где вы находитесь каждую секунду своей жизни: в собственное тело.

Наша задача глубже.
Не просто один раз расслабиться после эфира, а начать слышать и различать собственные телесные сигналы.

Замечать:

когда вам достаточно
когда вы устали
где находится напряжение
чего сейчас хочется телу
как меняется ваше состояние
что происходит с вами рядом с разными людьми и обстоятельствами
когда вам нужна пауза, движение или отдых
За два дня вы сможете:

Снизить ощущение накопленного напряжения в теле и заметить, где вы привыкли удерживать его каждый день
Переключаться из бесконечного потока мыслей в тело — когда голова перегружена, сложно остановиться и просто побыть в настоящем моменте
Начать лучше чувствовать сигналы своего тела — усталость, напряжение, расслабление, удовольствие, желание приблизиться или отдалиться
Познакомиться с ощущением внутренней безопасности через тело — когда не нужно постоянно контролировать происходящее и можно немного отпустить напряжение
Получить практики для самостоятельной саморегуляции, к которым можно возвращаться в обычной жизни, когда вы перегружены, напряжены или слишком долго находитесь «в голове»
Программа:

День 1 — чувствовать
Главный вопрос первого дня:
«Что происходит со мной прямо сейчас, если я перестаю анализировать и начинаю чувствовать?»
Вернуть внимание в тело
День 2 — регулировать
Главный вопрос второго дня:
«Что меняется, когда я начинаю замечать своё тело и взаимодействовать с ним?»
Научиться взаимодействовать со своим состоянием через тело
10–11 октября

Цена 2222 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться