Пережить травму. 60 практик для преодоления ПТСР, острого и хронического стресса [Дуйгу Балан, Йенер Балан]

[Dozhd]

Складчина: Пережить травму. 60 практик для преодоления ПТСР, острого и хронического стресса [Дуйгу Балан, Йенер Балан]



Психологическая травма — не приговор. С помощью осознанной работы можно не только справиться с ее симптомами, но и добиться полного исцеления, а также обрести опору и навыки по преодолению жизненных трудностей.

ДУЙГУ БАЛАН, клинический психотерапевт, и ЙЕНЕР БАЛАН, психиатр, доктор медицины, почетный член Американской психиатрической ассоциации, представляют уникальную методику по избавлению от последствий травмы, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), хронической тревожности и стресса.



Комплексный авторский подход по работе с травмой включает:

• письменную терапию;

• практики осознанности;

• дыхательные практики для снятия стресса;

• уникальный метод Балан 3-2-1;

• творческие задания.

В вашем распоряжении 60 письменных практик, которые позволят «переписать» внутренний сценарий травмы, превратив его из источника боли в ресурс для роста и жизнестойкости.

Аннотация
Любая психологическая травма излечима. Специалисты с клиническим опытом Дуйгу Балан и Йенер Балан предлагают методику исцеления от ПТСР, последствий хронического стресса и тревоги. 60 письменных практик, дыхательные упражнения и авторский метод Балан 3-2-1 помогут переработать травматичный опыт в ресурс для роста, обрести устойчивость и улучшить навыки преодоления трудностей. Комплексный подход сочетает письменную терапию, практики осознанности и работу с телом для безопасной проработки сложных переживаний.

Формат: PDF-скан





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться