Dozhd
Администратор
- Регистрация
- 18 Янв 2014
- Сообщения
- 135.847
- Реакции
- 387.016
Полный видеогайд по тревоге
Вся правда о тревоге: полный видеогайд для спокойной жизни.
Вы будете знать о тревожности больше, чем 90% психологов.
Виталий Бужан
Психолог с многолетним опытом работы в области личностного развития. Автор тренингов и семинаров, помог сотням людей раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни.
Эксперт в психологии личности
Практикующий психолог, более 1000 сессий с клиентами
Основатель проекта Self.Guide (психометрический тест)
День без тревоги для невротика — это настоящее чудо, ради которого стоит жить. Хомячок в голове вдруг прекращает раскручивать колесо руминаций и самопоедания, все вокруг вдруг становятся доброжелательными, а будущее обретает тёплые положительные тона. Ощущение, будто ты проснулся от страшного кошмара, который грозил никогда не закончится. Наконец-то можно вдохнуть полной грудью и насладиться этой прекрасной жизнью. Но есть проблема — такие дни выдаются слишком редко.
Этот видеогайд поможет разобраться в том, что с вами происходит и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность, это не навсегда!
В этом гайде:
30 + видеоуроков (каждый урок по 5-20 мин)
Чек-листы
Тесты для проверки знаний
Списки полезной литературы
ПРОГРАММА ГАЙДА
Модуль 1:
Основы тревоги
Что такое тревога
Плохая и хорошая тревога
Как мы становимся тревожными
Бывают ли не тревожные люди
Как отличить тревогу от стресса
Что усугубляет тревогу
Почему тревога усиливается если с ней не работать
Когда тревога становится большой проблемой
Модуль 2:
Механизм тревоги
Основные теоретические модели тревоги
Биопсихосоциальная модель тревоги
Нейробиология тревоги
Физиология фревоги
Психологические аспекты тревоги
Интероцептивное восприятие и фокус на себе
Механизм тревоги в действии
Модуль 3:
Методы быстрого снижения тревоги
Копинг-стратегии
Дыхательные техники
Телесные техники
Когнитивный сброс
Модуль 4:
Долгосрочная работа с тревогой
Образ жизни
Стабилизация рутины
Повышение толерантности к неопределенности
Майндфулнесс практики
Модуль 5:
Тревога и социальные ситуации
Самооценка и уверенность в себе
Социальная тревога
Модуль 6:
Что делать если тревога становится неконтролируемой?
Когда стоит обратиться к специалисту?
Как выбрать психолога
Тревожные расстройства
Лекарства и психотерапия
157 долларов
СКАЧАТЬ
Вся правда о тревоге: полный видеогайд для спокойной жизни.
Вы будете знать о тревожности больше, чем 90% психологов.
Виталий Бужан
Психолог с многолетним опытом работы в области личностного развития. Автор тренингов и семинаров, помог сотням людей раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни.
Эксперт в психологии личности
Практикующий психолог, более 1000 сессий с клиентами
Основатель проекта Self.Guide (психометрический тест)
День без тревоги для невротика — это настоящее чудо, ради которого стоит жить. Хомячок в голове вдруг прекращает раскручивать колесо руминаций и самопоедания, все вокруг вдруг становятся доброжелательными, а будущее обретает тёплые положительные тона. Ощущение, будто ты проснулся от страшного кошмара, который грозил никогда не закончится. Наконец-то можно вдохнуть полной грудью и насладиться этой прекрасной жизнью. Но есть проблема — такие дни выдаются слишком редко.
Этот видеогайд поможет разобраться в том, что с вами происходит и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность, это не навсегда!
В этом гайде:
30 + видеоуроков (каждый урок по 5-20 мин)
Чек-листы
Тесты для проверки знаний
Списки полезной литературы
ПРОГРАММА ГАЙДА
Модуль 1:
Основы тревоги
Что такое тревога
Плохая и хорошая тревога
Как мы становимся тревожными
Бывают ли не тревожные люди
Как отличить тревогу от стресса
Что усугубляет тревогу
Почему тревога усиливается если с ней не работать
Когда тревога становится большой проблемой
Модуль 2:
Механизм тревоги
Основные теоретические модели тревоги
Биопсихосоциальная модель тревоги
Нейробиология тревоги
Физиология фревоги
Психологические аспекты тревоги
Интероцептивное восприятие и фокус на себе
Механизм тревоги в действии
Модуль 3:
Методы быстрого снижения тревоги
Копинг-стратегии
Дыхательные техники
Телесные техники
Когнитивный сброс
Модуль 4:
Долгосрочная работа с тревогой
Образ жизни
Стабилизация рутины
Повышение толерантности к неопределенности
Майндфулнесс практики
Модуль 5:
Тревога и социальные ситуации
Самооценка и уверенность в себе
Социальная тревога
Модуль 6:
Что делать если тревога становится неконтролируемой?
Когда стоит обратиться к специалисту?
Как выбрать психолога
Тревожные расстройства
Лекарства и психотерапия
157 долларов
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- 9-дневный тренинг-марафон «Разблокируйте ваш позвоночник и внутренние органы всего за 20 минут в день [Издательство Неоглори]
- Жесткий Айки-Цигун [Сергей Ли]
- Русский язык для 6 класса [Скороходы] [Елена Нуднова]
- История для 8 класса [Скороходы] [Наталья Великоцкая]
- [ИИ] Чат-бот с искусственным интеллектом ChatGPT [Team №18 на 1 месяц по 10 человек] [openai.com]
- Видеокурс по работе с брусовочной машиной А-801 [Семён Бусов]