Практикум по мониторингу глюкозы: современные методы управления здоровьем и энергией [УОМ] [Эльмира Измаилова]

[Dozhd]

Складчина: Практикум по мониторингу глюкозы: современные методы управления здоровьем и энергией [УОМ] [Эльмира Измаилова]


Новые протоколы для специалистов и эффективная забота о своем здоровье с помощью CGM

О практикуме:
Мониторинг и понимание своих данных:

На практикуме вы выберете и настроите устройства под ваши цели и бюджет.
Научитесь фиксации показателей, ведению дневника и основам интерпретации данных.
Поймете свои триггеры скачков глюкозы — продукты и их сочетания, стресс, недосып, тип физической нагрузки
Коррекция глюкозы и метаболического ответа:

Освоите алгоритм работы с уровнем глюкозы и ключевые техники коррекции.
Получите рекомендации по работе с инсулинорезистентностью с помощью образа жизни и добавок, подобранных на основе данных отслеживающих устройств
Питание, тренировки и продуктивность:

Научитесь использовать мониторинг глюкозы как инструмент для адаптации питания под физическую нагрузку и спорт.
Освоите техники поддержки энергии, продуктивности и сохранения молодости
Индивидуальная стратегия коррекции:

Поймете какие значения уровня глюкозы и симптомы требуют обращения к врачу.
Разработаете индивидуальную стратегию коррекции для себя и клиентов
Программа:
Блок 1 Введение

Влияние глюкозы на все системы организма
Связь глюкозы и кортизола
Почему важно следить за уровнем сахара в организме даже для здоровых людей
Блок 2 Инструменты мониторинга и интерпретация данных

Обзор датчиков для разных целей и ценовых категорий
Примеры графиков и алгоритм интерпретаций результатов
Блок 3 Границы компетенций: при каких показателях необходимо обратиться к врачу

Какие значения глюкозы и динамика показателей требуют врачебного контроля
Красные флаги: симптомы и сочетания показателей, которые нельзя игнорировать
Блок 4 Питание и снижение веса

Как продукты питания влияют на уровень сахара
Почему при правильном питании не получается снизить вес
Примеры и варианты коррекции питания на основе мониторинга
Блок 5 Инсулинорезистентность

Что происходит с организмом при ИР?
Как управлять скачками глюкозы при ИР: питание, специи, добавки для коррекции ИР
Блок 6 Спорт и физическая активность

Как спорт влияет на уровень сахара и энергии
Как избежать гипогликемии и эффективнее проводить тренировки
Примеры рекомендаций
Блок 7 Сон и стресс

Что происходит с глюкозой во время сна и стрессовых состояний
Почему происходят ночные пробуждения, а днем настигает сонливость

Примеры рекомендаций
Блок 8 Мониторинг как инструмент биохакинга

Как уровень глюкозы влияет на скорость старения и продуктивность
Управление энергией на основе данных
Блок 9 Женское здоровье и глюкоза

Как контроль сахара поможет в коррекции СПКЯ, эндометриоза, миом и ФКМ
Как снизить риски гестационного диабета у беременных
Примеры рекомендаций
Блок 10 Разбор кейсов
Нутрициолог и health-коуч Эльмира Измаилова покажет три реальных кейса, как мониторинг глюкозы помог клиентам с разными задачами достичь результата

Дополнительные материалы

Гайд по устройствам мониторинга глюкозы
Гайд по установке датчика
Методичка по инсулинорезистентности: примеры рационов, добавок, специй
Дневник мониторинга глюкозы: примеры и шаблон
Алгоритм работы с клиентом: как применять CGM в клиентской практике
Тариф «Теория», стоимость - 7000 рублей




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться