Скачать Правильная привычка [Елизавета Никулина]

[Dozhd]

Складчина: Правильная привычка [Елизавета Никулина]



Курс по медитации и практикам осознанности.

Научно-доказанный метод, который приносит полезные результаты всем, кто практикует.

Мой личный опыт более 12 лет, являюсь дипломированным (гос.образец) учителем медитации осознанности и практик осознанности.

6 подробных лекций для начинающих, 8 медитаций, индивидуальный подход к каждому участнику

Сформируем сразу правильные привычки в медитации, что очень важно, благодаря которым ты сможешь развиваться в медитации самостоятельно и главное успешно!

Что входит в программу:

пошаговая методика от занятия к занятию.
подробное объяснение, как подготовиться к первой медитации;
тренировка Ума;
развитие внимания, восприятия(удержание), концентрации, контроль за отвлечениями;
расслабляемся и отпускаем напряжение физиологическое и психологическое в медитации;
телесные навыки, внимательное чувствование через касание, движение, усилие и расслабление;
находим радость и получаем удовольствие от медитации;
пассивная концентрация, как естественное состояние мозга, безоценочное наблюдение за происходящим;
разотождествление, взаимодействие с мыслями, эмоциями, физическим дискомфортом.
больше не страдаем;
медитация при ходьбе.

к каждому уроку своя медитация; (8 медитаций+ 6 лекций+аудио-подкасты);
интеграция в жизнь и микро-медитации в течении дня;
чат и обратная связь учителя по всем вашим вопросам;
После курса:

копилка работающих практик, которые сможешь использовать и дальше + правильное понимание, что такое медитация и зачем
придёшь к ценным прозрениям относительно своей личности, поведения и взаимоотношений;
узнаешь свой ум и его процессы, научишься ими управлять;
уменьшится тревожность;
эмоциональная устойчивость при столкновении с трудностями;
откажешься от непродуктивных взглядов;
станет больше фокуса на том, что важно и полезно;
ощущения комфорта, удовольствия, радости и счастья;
научишься регулировать свое состояние;
облегчение при депрессии;
успокаивающее и расслабляющее воздействие;
научишься видеть свои автоматические реакции и сделаешь выбор в пользу того, как для тебя лучше и полезнее;
преодолеешь негативные эмоции;
улучшится сон, уменьшатся хронические боли.
Я постаралась, потому что знаю, как это полезно каждому!
Ценность огромная внутри!

Курс в записи (закрытый тг канал), доступ бессрочно + моя обратная связь, отвечаю на вопросы.

Цена 3333 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться