Скачать Профессия Фитнес-тренер. Часть 2. Личный фитнес-тренер [Тариф Онлайн-консультант по фитнесу] [Skillbox] [Дмитрий Яшанькин, Антон Феоктистов]

[Dozhd]

Складчина: Профессия Фитнес-тренер. Часть 2. Личный фитнес-тренер [Тариф Онлайн-консультант по фитнесу] [Skillbox] [Дмитрий Яшанькин, Антон Феоктистов]


Работа мечты уже через 4 месяца.

Фитнес-тренер — проводник в мир спорта. Он составляет программы тренировок так, чтобы помочь клиентам похудеть или нарастить мышечную массу. Фитнес-тренер разбирается в анатомии и физиологии, может подсказать, как адаптировать питание, чтобы достичь лучших результатов.

Профессия фитнес-тренера крайне востребована:

Спорт и ЗОЖ входят в моду
По данным ВЦИОМ, 75% россиян хотя бы изредка занимаются спортом. Причём треть выбирает именно фитнес. Это не менее 22 млн потенциальных клиентов!
Количество фитнес-клубов стабильно растёт
По данным Контур.Фокус, в России работает почти 7 000 фитнес-клубов. В каждый из клубов нужно минимум 3 тренера — работы хватит на всех.
Низкий порог входа
Прямо сейчас на hh.ru есть около 3 000 вакансий фитнес-тренеров, и для 1 020 из них не нужен опыт работы. Только ключевые знания и диплом о профессиональной переподготовке.
Возможность работать онлайн
После пандемии спрос на фитнес-тренеров онлайн вырос почти в 3 раза. Работа тренером на удалёнке — достижимая мечта.
Курс записан совместно с XFit и Pro Trener:

Крупнейшей сетью фитнес-клубов России XFit
Студией персонального тренинга Pro Trener
Доход зависит только от вас:

60 000 руб. — 3-4 клиента, опыт до года
130 000 руб. — 6-8 клиентов, 1-3 года опыта
250 000 руб. — до 10 клиентов, 5-7 лет опыта
После обучения у вас будет сильное резюме:

Знаю анатомию и физиологию человека
Составляю индивидуальные тренировочные программы
Оцениваю физическое состояние клиента
Мотивирую и могу психологически поддержать клиента
Корректирую технику выполнения упражнений
Разбираюсь в диетологии и нутрициологии
Разрабатываю планы питания с учётом привычек и целей клиента
Работаю с разным оборудованием: гантели, тренажёры, TRX
Знаю принципы тренировок для разных целей: снижение веса, набор массы, развитие выносливости
Работаю с людьми разных возрастов и уровней подготовки
Планирую и провожу групповые занятия
Провожу тренировки офлайн, онлайн и на выездных мероприятиях
Умею выстраивать личный бренд и удерживать клиентов
Программа:

Личный фитнес-тренер:

Научитесь общаться с клиентами и мотивировать их. Узнаете, как проводить индивидуальные и групповые тренировки в спортивном зале и онлайн.

Пути развития профессионального фитнес-тренера
Принцип построения успешной карьеры фитнес-инструктора
Грамотное позиционирование фитнес-тренера
Эффективная коммуникация с клиентом
Монетизация личного бренда фитнес-инструктора
Офлайн-тренировки
Онлайн-тренировки
Спорт высоких достижений
Работа с оборудованием
Выездные мероприятия
Финальная работа курса «Личный фитнес-тренер»


Спойлер: Подробно
1. Пути развития профессионального фитнес-тренера:

1.1 Интро к модулю — 1 мин.
1.2 Эволюция современного фитнеса — 4 мин.
1.3 Фитнес-направления следующего десятилетия — 21 мин.
1.4 Цели и задачи тренера для построения карьеры — 10 мин.
1.5 Тип развития карьеры в фитнесе: руководитель или тренер-профессионал — 10 мин.
1.6 Требования к тренерской работе — 11 мин.
1.7 Наёмный тренер или Freelancer. Плюсы и минусы — 11 мин.
1.8 Практическая работа
2. Принцип построения успешной карьеры фитнес-инструктора:

2.1 Интро к модулю — 1 мин.
2.2 Работа с VIP-клиентами — 8 мин.
2.3 Шаги для увеличения количества тренировок — 8 мин.
2.4 Шаги для повышения стоимости тренировок — 9 мин.
2.5 Привлечение новых клиентов — 9 мин.
2.6 Удержание и мотивация клиентов — 15 мин.
2.7 Собственная фитнес студия: реальность или мечты — 14 мин.
2.8 Практическая работа
3. Грамотное позиционирование фитнес-тренера:

3.1 Интро к модулю — 2 мин.
3.2 Самопрезентация тренера — 10 мин.
3.3 Каким должен быть тренер — 16 мин.
3.4 Что и как продавать — 8 мин.
3.5 Тренерский этикет — 12 мин.
3.6 Тренер-пример — 13 мин.
3.7 Практическая работа
4. Эффективная коммуникация с клиентом:

4.1 Интро к модулю — 1 мин.
4.2 Клиентоориентированность в фитнесе — 14 мин.
4.3 Эффективная коммуникация с клиентом — 13 мин.
4.4 Как помочь в достижении цели клиента — 13 мин.
4.5 Как мотивировать — 17 мин.
4.6 Коучинг в работе фитнес-тренера — 10 мин.
4.7 Доверие к фитнес-тренеру как инструмент работы — 6 мин.
4.8 Практическая работа
5. Монетизация личного бренда фитнес-инструктора:

5.1 Интро к модулю — 1 мин.
5.2 Личный бренд в онлайн — 6 мин.
5.3 Реклама в социальных сетях — 14 мин.
5.4 Спортивные и рекламные контракты — 17 мин.
5.5 Участие в ивентах — 11 мин.
5.6 Товары и услуги под своим брендом — 13 мин.
5.7 Практическая работа
6. Офлайн-тренировки:

6.1 Интро — 2 мин.
6.2 Персональные тренировки — 18 мин.
6.3 Занятия с группой — 10 мин.
6.4 Тренер-универсал — 8 мин.
6.5 Узконаправленный специалист или работа в одном направлении — 8 мин.
6.6 Ведение клиента — 15 мин.
6.7 Практическая работа
7. Онлайн-тренировки:

7.1 Интро — 2 мин.
7.2 Индивидуальные тренировки — 9 мин.
7.3 Групповые занятия — 8 мин.
7.4 Обучающий контент фитнес тренера — 8 мин.
7.5 Онлайн — будущее индустрии — 17 мин.
7.6 Саморазвитие: тренерский рост — 10 мин.
7.7 Практическая работа
8. Спорт высоких достижений:

8.1 Интро — 1 мин.
8.2 Работа с атлетами, которые уже в спорте — 10 мин.
8.3 Работа с детьми и подростками — 8 мин.
8.4 Развитие физических качеств — 12 мин.
8.5 Опыт спорта высших достижений — 14 мин.
8.6 Пути развития — 10 мин.
8.7 Практическая работа
9. Работа с оборудованием:

9.1 Интро — 1 мин.
9.2 Упражнения с мячом — 13 мин.
9.3 Упражнения с босу (Bosu) — 9 мин.
9.4 Упражнения с гирей (kettlebell) — 13 мин.
9.5 Упражнения с мешками — 17 мин.
9.6 Resistance training — 20 мин.
9.7 Тело как спортивный инструмент — 16 мин.
9.8 Практическая работа
10. Выездные мероприятия:

10.1 Интро — 1 мин.
10.2 Фитнес-туры, Фитнес-походы — 12 мин.
10.3 Фитнес-кэмпы и семинары (обучения и соревнования) — 13 мин.
10.4 Корпоративные события — 12 мин.
10.5 Фестивали и спортивные мероприятия — 19 мин.
10.6 Практическая работа
11. Финальная работа курса «Личный фитнес-тренер»

Дополнительные курсы:

Они помогут в освоении курсов основного трека. Вы можете проходить их параллельно с основными или обращаться по мере необходимости.

SMM-специалист с нуля — 117 видео, 10 практических работ, 7 тестов
SMM-специалист с нуля. Блок Фейсбук, Инстаграм* — 27 видео, 3 теста
Личный бренд спортсмена — 88 видео, 11 практических работ
Как правильно питаться: нутрициология для начинающих — 35 видео, 4 теста


Спойлер: Подробно
1. SMM-специалист с нуля

Модуль 1. Определить цель в SMM:

1.1 Чем занимается SMM-специалист? — 6 мин.
1.2 Забрифовать клиента — 16 мин.
1.3 Заполнить бриф в Google Docs — 15 мин.
1.4 Декомпозировать цель «Узнаваемость» — 10 мин.
1.5 Декомпозировать цель «Поддержка» — 11 мин.
1.6 Декомпозировать цель «Продажи» — 14 мин.
1.7 Декомпозировать другие цели — 15 мин.
1.8 Кейс: Определить цель в SMM — 16 мин.
1.9 Практическая работа
Модуль 2. Создать концепцию продвижения:

2.1 Разделить аудиторию на сегменты — 16 мин.
2.2 Проанализировать профили ЦА — 10 мин.
2.3 Анализ ЦА через Google Sheets — 11 мин.
2.4 Определить боли и ключевые сообщения — 10 мин.
2.5 Спарсить ЦА — 13 мин.
2.6 Кейс: Создать концепцию продвижения — 13 мин.
2.7 Практическая работа
Модуль 3. Составить контент-план:

3.1 Проанализировать целевую аудиторию — 11 мин.
3.2 Разработать рубрикатор — 6 мин.
3.3 Контент-план: планирование — 5 мин.
3.4 Контент-план: контент — 4 мин.
3.5 Контент-план: размещение — 4 мин.
3.6 Проанализировать контент конкурентов — 6 мин.
3.7 Кейс: Составить контент-план — 16 мин.
3.8 Практическая работа
3.9 Контент-план с помощью нейросети
3.10 Задание для самопроверки. Составьте контент план с помощью нейросети
Модуль 4. Написать тексты для соцсетей:

4.1 Сформировать ToV бренда — 18 мин.
4.2 Написать полезный пост — 5 мин.
4.3 Написать продающий пост — 6 мин.
4.4 Написать вовлекающий пост — 7 мин.
4.5 Написать сопроводительные тексты — 6 мин.
4.6 Отредактировать текст — 9 мин.
4.7 Написать тексты для сторителлинга — 10 мин.
4.8 Кейс: Написать тексты для соцсетей — 8 мин.
4.9 Практическая работа
4.10 Как генерировать тексты с помощью нейросети
Модуль 5. Оформить визуальную концепцию:

5.1 Подобрать цвета — 5 мин.
5.2 Подобрать шрифты — 3 мин.
5.3 Подобрать графические элементы — 2 мин.
5.4 Подобрать референсы для фотоконтента — 3 мин.
5.5 Собрать мудборд — 2 мин.
5.6 Адаптировать визуал для соцсетей — 2 мин.
5.7 Снять фотоконтент — 12 мин.
5.8 Кейс: Оформить визуальную концепцию — 19 мин.
5.9 Практическая работа
5.10 Как создавать изображения с помощью нейросети
Модуль 6. Как начать работу ВКонтакте:

6.1 Создание сообщества ВКонтакте — 11 мин.
6.2 Графическое оформление
6.3 Как быстро создать дизайн для соцсетей в редакторе Flyvi
6.4 Текстовое оформление
6.5 Интерактивное оформление — 10 мин.
6.6 Виды постов ВКонтакте
6.7 Практическая работа
Модуль 7. Снять короткий видеоконтент:

7.1 Вертикальный видеоконтент — 14 мин.
7.2 Съёмка и монтаж — 10 мин.
7.3 Как посчитать экономику проекта в TikTok — 7 мин.
7.4 KPI в TikTok — 6 мин.
7.5 Кейс: Подготовить короткий видеоконтент — 26 мин.
7.6 Практическая работа
Модуль 8. Разработать конкурсную активацию:

8.1 Определить формат конкурса — 20 мин.
8.2 Простые механики — 9 мин.
8.3 Геймификация — 12 мин.
8.4 Чат-бот и квиз — 8 мин.
8.5 Творческие механики — 5 мин.
8.6 Прописать правила участия — 7 мин.
8.7 Составить план-смету — 3 мин.
8.8 Разработать спецпроект — 7 мин.
8.9 Тест
8.10 Практическая работа
Модуль 9. Подготовка к запуску таргетированной рекламы:

9.1 Как работает реклама? — 8 мин.
9.2 Аукцион и модели оплаты — 12 мин.
9.3 Этапы создания таргетированной рекламы — 9 мин.
9.4 Создание портретов целевой аудитории — 14 мин.
9.5 Создание интеллект-карты — 11 мин.
9.6 Проработка оффера и УТП для рекламы — 18 мин.
9.7 Что вы узнали в этом модуле
9.8 Тест
9.9 Практическая работа
Модуль 10. Запустить продвижение Вконтакте:

10.1 Пополнение и доступы рекламного кабинета — 4 мин.
10.2 Структура рекламного кабинета — 3 мин.
10.3 Выбор целей продвижения — 5 мин.
10.4 Аукцион VK рекламы — 3 мин.
10.5 Таргетинг на социально-демографические характеристики — 3 мин.
10.6 Выбор таргетингов в разделе «Интересы» — 4 мин.
10.7 Выбор таргетингов в разделе «Ключевые фразы» — 4 мин.
10.8 Создание лид-формы — 5 мин.
10.9 Практическая работа
Модуль 11. Составить карту коммуникаций:

11.1 Определить профайлы аудитории — 6 мин.
11.2 Ответить на вопросы — 2 мин.
11.3 Отреагировать на возражения — 3 мин.
11.4 Отреагировать на отзыв — 4 мин.
11.5 Отреагировать на мнения — 2 мин.
11.6 Отреагировать на спам и флуд — 2 мин.
11.7 Модерировать комментарии в Livedune — 6 мин.
11.8 Составить карту коммуникаций — 6 мин.
11.9 Тест
Модуль 12. Составить медиаплан:

12.1 Выбрать цель продвижения — 5 мин.
12.2 Подобрать инструменты — 8 мин.
12.3 Подобрать площадки — 7 мин.
12.4 Определить KPI — 5 мин.
12.5 Определить наполнение медиаплана — 9 мин.
12.6 Собрать медиаплан в Google Sheets — 6 мин.
12.7 Составить смету продвижения — 3 мин.
12.8 Составить медиаплан — 6 мин.
12.9 Тест
Модуль 13. Как работать с клиентом:

13.1 Дорожная карта
13.2 Куда пойти работать — 19 мин.
13.3 Формирование прайса услуг — 17 мин.
13.4 Правила работы с заказчиком — 18 мин.
13.5 Юридические моменты работы с заказчиком — 19 мин.
13.6 Тайм менеджмент и управление проектом — 18 мин.
13.7 Создаем пост-знакомство про себя — 22 мин.
13.8 Как продвигать себя и искать клиентов — 19 мин.
13.9 Что вы узнали в этом модуле
13.10 Тест
Модуль 14. Спланировать размещение у блогеров:

14.1 Подобрать каналы для размещения — 7 мин.
14.2 Спланировать размещение — 4 мин.
14.3 Проанализировать эффективность — 4 мин.
14.4 Подобрать блогера — 5 мин.
14.5 Проверить блогера — 9 мин.
14.6 Составить техническое задание — 3 мин.
14.7 Настроить взаимодействие с блогером — 4 мин.
14.8 Подготовить документацию — 2 мин.
14.9 Спланировать размещение у блогеров — 8 мин.
14.10 Тест
Модуль 15. Разместить контент в Телеграм:

15.1 Адаптировать контент для Telegram — 4 мин.
15.2 Оформить и опубликовать посты — 7 мин.
15.3 Настроить посты — 9 мин.
15.4 Опубликовать видео — 4 мин.
15.5 Вовлечь подписчиков — 5 мин.
15.6 Проанализировать показатели контента — 2 мин.
15.7 Проанализировать контент через TGStat — 2 мин.
15.8 Разместить контент в Telegram — 6 мин.
15.9 Тест
2. SMM-специалист с нуля. Блок Фейсбук, Инстаграм*

Модуль 1. Как начать работу с Фейсбук*:

1.1 Интро — 3 мин.
1.2 Что такое Фейсбук*? — 18 мин.
1.3 Техника безопасности и этикет Фейсбук* — 8 мин.
1.4 Создаём страницу на Фейсбук* — 18 мин.
1.5 Базовые инструменты Фейсбук* — 10 мин.
1.6 Разбираемся с контентом — 23 мин.
1.7 Продвигаемся за счёт групп и мероприятий — 9 мин.
1.8 Продвигаемся за счёт пользователей — 6 мин.
1.9 Анализируем работу — 10 мин.
1.10 Что вы узнали в этом модуле
1.11 Тест
Модуль 2. Как начать работу с Инстаграм*:

2.1 Интро — 2 мин.
2.2 Что такое Инстаграм*? — 22 мин.
2.3 Как начать работу с Инстаграм*? — 18 мин.
2.4 Разбираемся с контентом — 30 мин.
2.5 Stories от А до Я — 24 мин.
2.6 Продвигаемся в Инстаграм* — 25 мин.
2.7 Анализируем работу — 15 мин.
2.8 Что вы узнали в этом модуле
2.9 Тест
Модуль 3. Запуск рекламных кампаний в Фейсбук* + Инстаграм*:

3.1 Как создать рекламный кабинет Фейсбук* и бизнес-менеджер — 23 мин.
3.2 Обзор рекламного кабинета, выдача прав и пополнение кабинета — 13 мин.
3.3 Выбор целей продвижения — 10 мин.
3.4 Работа с пикселями и аудиториями — 11 мин.
3.5 Работа с пользовательскими и похожими аудиториями — 10 мин.
3.6 Настройка рекламы на уровне кампаний и группы объявлений — 26 мин.
3.7 Настройка рекламы на уровне объявлений и запуск рекламной кампании — 10 мин.
3.8 Продвижение постов в Инстаграм* — 11 мин.
3.9 Что вы узнали в этом модуле
3.10 Тест
3. Личный бренд спортсмена

Модуль 1. Зачем спортсмену личный бренд и как это помогает в развитии карьеры:

1.1 Интро к курсу — 3 мин.
1.2 История Анастасии Нифонтовой: как это было — 9 мин.
1.3 Проблемы и как с ними справляться — 11 мин.
1.4 Что такое личный бренд — 8 мин.
1.5 Зачем личный бренд спортсмену — 12 мин.
1.6 Какой бывает имидж и из чего он состоит — 18 мин.
1.7 Практическая работа
Модуль 2. Разработка концепции личного бренда. Анализ рынка и ЦА:

2.1 Образ как продукт — 7 мин.
2.2 Взаимосвязь видов спорта и рыночной ниши — 9 мин.
2.3 Анализ ЦА и захватник «полян» — 11 мин.
2.4 Мониторинг информации о вас (в СМИ и мнение окружающих) — 8 мин.
2.5 Ассоциация с другими брендами — 7 мин.
2.6 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 12 мин.
2.7 Практическая работа
Модуль 3. Формирование своей уникальности:

3.1 Самоанализ — 9 мин.
3.2 Формирование образа для широкой аудитории — 10 мин.
3.3 Как понравиться спонсорам — 9 мин.
3.4 Где брать идеи — 9 мин.
3.5 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 6 мин.
3.6 Практическая работа
Модуль 4. План развития личного бренда:

4.1 Интро к модулю — 1 мин.
4.2 Чего я хочу — 11 мин.
4.3 Как достичь цели — 9 мин.
4.4 Создание общего плана — 10 мин.
4.5 Создание контент-плана — 12 мин.
4.6 Как реагировать на изменчивый мир. План В — 9 мин.
4.7 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 13 мин.
4.8 Практическая работа
Модуль 5. Формируем имидж:

5.1 Интро к модулю — 2 мин.
5.2 Встреча по одёжке — 15 мин.
5.3 Содержание — 8 мин.
5.4 Коммуникация как элемент имиджа — 11 мин.
5.5 Имидж действует подсознательно. Самоконтроль 24/7 — 12 мин.
5.6 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 9 мин.
5.7 Практическая работа
Модуль 6. Инструменты масштабирования личного бренда:

6.1 Интро к модулю — 1 мин.
6.2 Сайт — 15 мин.
6.3 СМИ — 21 мин.
6.4 Соцсети: основные виды — 11 мин.
6.5 Соцсети: правила игры — 14 мин.
6.6 Коллаборации — 17 мин.
6.7 Другая активность — 7 мин.
6.8 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 10 мин.
6.9 Практическая работа
Модуль 7. Команда:

7.1 Интро к модулю — 1 мин.
7.2 Кто нужен для развития личного бренда — 11 мин.
7.3 Умение делегировать — 10 мин.
7.4 Где искать — 18 мин.
7.5 Команда как амбассадор личного бренда — 9 мин.
7.6 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 5 мин.
7.7 История Владимира Волошина: как это было у меня — 4 мин.
7.8 Практическая работа
Модуль 8. Спонсорство в спорте:

8.1 Интро к модулю — 1 мин.
8.2 Типы спонсоров — 18 мин.
8.3 Нетворкинг — 11 мин.
8.4 Каналы поиска спонсоров — 13 мин.
8.5 Как и на кого выходить — 15 мин.
8.6 Выполнение спонсорских договоренностей — 21 мин.
8.7 И еще раз о важности личного бренда — 11 мин.
8.8 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 9 мин.
8.9 Практическая работа
Модуль 9. Психология спонсорства:

9.1 Выбор направления — 14 мин.
9.2 Типы компаний для сотрудничества: производство — 9 мин.
9.3 Типы компаний для сотрудничества: ритейл — 7 мин.
9.4 Типы компаний для сотрудничества: сфера услуг — 6 мин.
9.5 Типы компаний для сотрудничества: стартапы и состоявшиеся компании — 13 мин.
9.6 Какую услугу предложить компании — 8 мин.
9.7 История Анастасии Нифонтовой: как это было у меня — 7 мин.
9.8 Практическая работа
Модуль 10. Разработка спонсорского предложения:

10.1 Интро к модулю — 1 мин.
10.2 Профайл — 15 мин.
10.3 Спонсорское предложение — 10 мин.
10.4 Диалог с экспертом: взгляд с другой стороны — 14 мин.
10.5 Медиаотчёт — 9 мин.
10.6 Партнёрское предложение по отдельным проектам — 7 мин.
10.7 Составление писем-запросов — 8 мин.
10.8 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 5 мин.
10.9 Практическая работа
Модуль 11. Монетизация личного бренда вне спорта:

11.1 Интро к модулю — 1 мин.
11.2 Конференции — 6 мин.
11.3 Статьи, книги — 5 мин.
11.4 Общественная деятельность — 4 мин.
11.5 Видеопроекты — 6 мин.
11.6 Бизнес — 6 мин.
11.7 История Анастасии Нифонотовой: как это было у меня — 6 мин.
11.8 Практическая работа
Модуль 12. Грамотное позиционирование фитнес-тренера:

12.1 Интро к модулю — 2 мин.
12.2 Самопрезентация тренера — 10 мин.
12.3 Каким должен быть тренер — 16 мин.
12.4 Что и как продавать — 8 мин.
12.5 Тренерский этикет — 12 мин.
12.6 Тренер-пример — 13 мин.
Модуль 13. Монетизация личного бренда фитнес-инструктора:

13.1 Интро к модулю — 1 мин.
13.2 Личный бренд в онлайн — 6 мин.
13.3 Реклама в социальных сетях — 14 мин.
13.4 Спортивные и рекламные контракты — 17 мин.
13.5 Участие в ивентах — 11 мин.
13.6 Товары и услуги под своим брендом — 13 мин.
Модуль 14. Информация об итоговом проекте:

14.1 Информация об итоговом проекте
4. Как правильно питаться: нутрициология для начинающих

Модуль 1. Введение:

1.1 Введение — 6 мин.
Модуль 2. Что такое правильное питание и зачем оно нужно? Введение в доказательную нутрициологию:

2.1 Зачем разбираться в питании? — 5 мин.
2.2 Что такое нутрициология? — 5 мин.
2.3 Как мы узнаём о питании? — 11 мин.
2.4 Как искать достоверную информацию о питании? — 6 мин.
2.5 Практическая работа
Модуль 3. Сбалансированный рацион:

3.1 Что такое «питание»? — 14 мин.
3.2 Современные рекомендации по питанию — 7 мин.
3.3 Пищевые группы — 21 мин.
3.4 Как оценить и скорректировать свой рацион? — 11 мин.
3.5 Тест
3.6 Практическая работа
Модуль 4. Как работают диеты:

4.1 Энергетический баланс — 9 мин.
4.2 Почему мы набираем вес? — 9 мин.
4.3 Метаболизм — 7 мин.
4.4 Как похудеть? — 12 мин.
4.5 Как работают популярные диеты — 17 мин.
4.6 Практическая работа
Модуль 5. Как распознать мифы о питании?

5.1 Традиционные установки о питании — 8 мин.
5.2 Как распознать миф — 6 мин.
5.3 Самые частые мифы о питании — 19 мин.
5.4 Тест
5.5 Практическая работа
Модуль 6. Как рационально покупать продукты?

6.1 Как читать этикетки? — 20 мин.
6.2 Как маркетинг влияет на пищевую корзину? — 11 мин.
6.3 Как не покупать лишнего? — 7 мин.
6.4 Тест
6.5 Практическая работа
Модуль 7. Как организовать пространство кухни?

7.1 Безопасность на кухне — 9 мин.
7.2 Организация кухни — 9 мин.
7.3 Лайфхаки здоровой кухни — 7 мин.
7.4 Тест
7.5 Практическая работа
Модуль 8. Как и что готовить?

8.1 Не люблю готовить — почему? — 14 мин.
8.2 Основы кулинарии — 12 мин.
8.3 Как найти кулинарное вдохновение? — 11 мин.
8.4 Практическая работа
Модуль 9. Как организовать питание в социуме?

9.1 Как социум влияет на питание? — 13 мин.
9.2 Эмоции и еда — 11 мин.
9.3 Как построить питание в семье? — 11 мин.
9.4 Практическая работа
Модуль 10. Как сбалансированно питаться вне дома?

10.1 Питание вне дома. Это опасно? — 10 мин.
10.2 Как делать более здоровый выбор в общепите? — 7 мин.
10.3 Лайфхаки питания вне дома — 9 мин.
10.4 Практическая работа
Модуль 11. Бонус-модуль. Как организовать питание детей?

11.1 Что такое детское питание? — 17 мин.
11.2 Как оценить и скорректировать питание ребёнка? — 11 мин.
11.3 Как научить ребёнка питаться правильно? — 10 мин.
11.4 Практическая работа


Преподаватели:

Дмитрий Яшанькин
Фитнес-инструктор, заслуженный мастер спорта по бодибилдингу и фитнесу
Антон Феоктистов
Сооснователь и идеолог Pro Trener. Больше 25 лет в фитнес-индустрии
Анна Самылина
Руководитель экспертного фитнес-совета X-fit
Сергей Киселёв
Эксперт тренажёрного зала в XFit, обучает фитнес-тренеров
Максим Оборин
Эксперт тренажёрного зала в XFit. Больше 20 лет в фитнесе
Анастасия Нифонтова
Российская мотогонщица. Мотивационный спикер. Выступала на TEDx в Москве
Владимир Волошин
Управляющий партнёр в Newman Sport. Более 25 лет опыта в международном маркетинге
Антон Малышев
Head of business powersports в Motul. 12 лет работает в компании по организации гонок
Тариф Онлайн-консультант по фитнесу

Инструктор фитнес-зала
Личный фитнес-тренер
Дополнительные курсы:
SMM-специалист с нуля — 117 видео, 10 практических работ, 7 тестов
SMM-специалист с нуля. Блок Фейсбук, Инстаграм* — 27 видео, 3 теста
Личный бренд спортсмена — 88 видео, 11 практических работ
Как правильно питаться: нутрициология для начинающих — 35 видео, 4 теста

Цена 48472 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться