Скачать Рационы питания [TutorPlace] [Валерия Шарова]

[Dozhd]

Складчина: Рационы питания [TutorPlace] [Валерия Шарова]



О курсе:

Часто чувствуете упадок сил и не знаете, как сбалансировать свое меню без жестких ограничений? Этот курс поможет вам перестать верить в мифы о диетах и выстроить здоровые отношения с едой. Вы научитесь подбирать продукты, которые дают энергию, улучшают самочувствие и помогают поддерживать тело в тонусе. Это ваш путь к осознанному питанию и качественному изменению привычек на всю жизнь.

Чему вы научитесь:

Разбираться в принципах распределения БЖУ в ежедневном рационе.
Понимать роль макро- и микронутриентов для работы организма.
Отличать полезные углеводы от вредных и осознавать их влияние на самочувствие.
Анализировать влияние сахара на гормональный фон и состояние тела.
Вести пищевой дневник и выстраивать грамотный режим питания.
Для кого этот курс:

Курс подойдет тем, кто мечтает составлять сбалансированное меню для себя и своей семьи, а также всем, кто хочет разобраться в основах здорового питания, избавиться от лишнего веса и перестать мучить себя строгими диетами.

Программа курса:

Введение в рацион питания и основы баланса.
Калорийность, энергетический баланс и работа с белками и углеводами.
Режим приема пищи и выбор лучших продуктов.
Активность, развитие мышечной массы и влияние сна.
Психология питания: правда о диетах, РПП, сила воли и причины лишнего веса.
Влияние еды на гормональный фон, борьба с отеками и целлюлитом.
Кто такая Валерия Шарова:

Валерия Шарова — преподаватель физической культуры и научный деятель в области спорта с более чем пятилетним опытом работы. Она использует индивидуальный подход к каждому ученику, создавая комфортную среду для обучения и достижения результатов.

Почему стоит доверять автору:

Профильное образование: окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Глубокая экспертиза в вопросах спорта и физиологии.
Научный подход к составлению рационов, исключающий голодание.
Цена 80 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться