Скачать Самооборона [TutorPlace] [Руслан Темир-Булатов]

[Dozhd]

Складчина: Самооборона [TutorPlace] [Руслан Темир-Булатов]


Чувство уязвимости и страх перед конфликтами на улице могут сильно ограничивать вашу свободу и уверенность в себе. Овладение реальными навыками защиты поможет вам контролировать любую критическую ситуацию и чувствовать себя в полной безопасности. Этот интенсивный практикум даст все необходимые инструменты для отражения нападений, от правильной стойки до освобождения от болевых захватов. Вы трансформируете свою физическую и психологическую неуверенность в твердое знание того, как защитить себя и своих близких в самых экстремальных условиях.

Чему вы научитесь:

Правильно держать базовую стойку для максимального баланса и защиты.
Использовать мощные боковые удары и апперкоты в уличных условиях.
Применять контактную и бесконтактную защиту от прямых и боковых атак.
Вести ближний бой с использованием локтей и коленей.
Освобождаться от удушающих приемов и блокировать удары предметами.
Для кого этот курс:

Мечтает освоить ближний бой с использованием эффективных приемов.
Пытается научиться уверенно отражать внезапные удары нападающего.
Хочет защищаться от захватов, подножек и агрессии сзади.
Программа курса:

Урок 1. Базовая стойка и прямые удары.
Урок 2. Боковые удары и апперкоты.
Урок 3. Защита от прямых и боковых ударов (контактная и бесконтактная).
Урок 4. Ближний бой. Локти и колени.
Урок 5. Низкие удары ногами и защита от захватов.
Урок 6. Подножка.
Урок 7. Проходы в ноги.
Урок 8. Защита от подножек и проходов.
Урок 9. Болевые на руку (Кимура и американка).
Урок 10. Удушающие приемы (удушение сзади, гильотина, треугольник).
Урок 11. Защита от удара предметами.
Урок 12. Добивание на земле и защита от него.
Урок 13. Защита от нападения сзади.
Урок 14. Защита на земле: как подняться и победить.
Кто такой Руслан Темир-Булатов:

Опытный тренер по боксу и единоборствам с многолетним стажем работы. Является кандидатом в мастера спорта в нескольких жестких дисциплинах и обладает глубокими практическими знаниями в сфере боевых искусств.

Почему стоит доверять автору:

Имеет звание КМС по боксу, ММА и подъему штанги на бицепс.
Обладает коричневым поясом по Киокушинкай и синим поясом по БЖЖ.
Успешно подготовил 75 учеников.
Воспитал 4 спортсмена уровня КМС и 5 чемпионов Евразии.
Цена 40 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться