Спите как пещерный человек. Древняя мудрость, которая поможет улучшить ночной сон [Мерейн ван де Лаар]

[Dozhd]

Складчина: Спите как пещерный человек. Древняя мудрость, которая поможет улучшить ночной сон [Мерейн ван де Лаар]



Работая сомнологом, терапевтом по сну, автор книги долгое время изучал причины бессонницы. Он занялся научными исследованиями, чтобы раскрыть некоторые секреты сна и выяснить, какие психологические факторы играют роль в проблемах с ним. В этих исследованиях ему очень помогли материалы о жизни наших предков.
Вы узнаете, почему утверждение о необходимости восьмичасового сна не более чем миф, какое значение для эмоций имеют сновидения и как они помогали Homo sapiens выживать на протяжении тысячелетий.
Автор в доступной форме рассказывает о влиянии на сон стимуляторов, а также об эффективности препаратов против бессонницы.
Кроме того, он рассматривает связь сна и здоровья, вероятность развития хронических заболеваний и риск ранней смерти и советует, как без чрезмерных усилий сохранить свое здоровье.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться