Скачать Тело имеет голос [Мария Кадырлеева]

[Dozhd]

Складчина: Тело имеет голос [Мария Кадырлеева]



Это короткая программа осознанного восстановления отношений с едой и собой

Программа:

Урок 1. Диагностика

Почему привычные инструменты не работают
Осознайте, что дело не в слабой воле — а в нарушении пищевого поведения, которое мешает даже правильным методикам.
Ключевые темы:

Что такое НПП простыми словами
Почему «диета» часто делает только хуже
Как тревога и перфекционизм искажают восприятие голода
Мы проведём диагностику по 4 направлениям:

Психоэмоциональная: дневник эмоций и пищевых импульсов, опросники на тревогу и пищевое поведение — увидите, где именно у вас болит
Поведенческая: анализ пищевого протокола и когнитивных искажений — тех самых ментальных ошибок, которые мешают вам жить
Лабораторная: чек-лист анализов, которые нужно проверить — некоторые отклонения усиливают нарушения пищевого поведения
Нутритивная: оценка рациона методом 24 часов — что вы едите на самом деле и чего не хватает
После этого вы увидите свой клубок целиком и поймёте, с чего начать распутывать.

Урок 2. Фундамент

Как перестать воевать с едой
Безопасные техники для первых шагов к нормализации питания.
Ключевые темы:

Как перестать делить еду на «хорошую» и «плохую»
Что делать, когда хочется “заесть” стресс
Как разговаривать с внутренним критиком
Практики:

Чек-лист «Ментальные ошибки»
Базовый шаблон питания
Финальный прямой эфир

Как построить свою систему питания

Системный разбор, как использовать инструменты питания без контроля и стресса
Пошаговый план внедрения новой системы
Приглашение в закрытую группу коррекции пищевого поведения Марии Кадылеевой
Цена 3100 руб. (33 евро)




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться