Скачать Тело: Практика формы [Katia Txi]

[Dozhd]

Складчина: Тело: Практика формы [Katia Txi]



После цикла бесед «Тело: Философия формы» , вышедшем в декабре 2024, многие запросы от читателей звучали так - «Катя, а как Вы сами тренируетесь?», и спустя полгода я приглашаю всех пройти вместе со мной мои варианты спортивных занятий в виде 6-недельного интенсива, где вы сможете просто повторять то, как занимаюсь я сама, модифицируя и варьируя упражнения так, как именно вам будет оптимально в данный момент.

Мышечный каркас тела - это не просто подтянутое рельефное тело, которое эстетически привлекательно, это, в первую очередь - здоровье, молодость и долголетие, потому что без мышц мы с каждым годом получаем все более хрупкие кости, все более медленный метаболизм, все менее свежий вид и все больше проблем со здоровьем, с мобильностью, и даже - с ясностью разума.

Именно поэтому я уделяю основное время своего спорта поддержанию и плавному наращиванию мышечной ткани - ведь если этого не делать, с каждым годом после 30 лет каждый человек теряет до 2% своих мышц!
В мире, где повседневная жизнь каждой женщины и так сопряжена с тем или иным уровнем хронического стресса, женскому телу не нужны изнурящие многочасовые высокоинтенсивные кардио тренировки - это лишь повышает кортизол, истощает тот самый мышечный каркас и приводит к выгоранию и срывам. Есть более эффективные варианты спорта, сочетающие силовые упражнения и элементы пилатес с весами, которые помогают поддерживать мышечный каркас, убирать избыточные жировые отложения (важно - это работает только в сочетании с нужным рационом и режимом сна/отдыха!) гармонизировать гормональный фон и возвращать энергичность!
Можно постоянно находить тысячи причин, почему не сейчас, не это, не так. А можно просто начать действовать - не ради ‘маленького тела’, а чтобы оставаться энергичным человеком в добром здравии долгие годы и после 70-80 тоже. Start before you’re ready!

Программа:

1. Модуль. Неделя 1-4 / Вступление
Вступление Текст
Занятия 1-5. Трансляция

2 Модуль. Неделя 2-5
Занятия 1-5. Трансляция

3 Модуль Неделя 3-6
Занятия 1-5. Трансляция






СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться