Скачать Тело в цифровом мире [Ай Микс]

[Dozhd]

Складчина: Тело в цифровом мире [Ай Микс]



Шесть часов перед экраном — и давление выше на 18 мм рт. ст., холестерин растёт, а шея несёт нагрузку 27 килограммов. Это не прогноз — это данные кардиологического исследования 2026 года.

Эта книга о том, что происходит с организмом, пока мы живём онлайн:

Как голубой свет подавляет мелатонин на 50%.
Как уведомления держат кортизол на уровне хронического стресса.
Как экран обедняет микробиом и запускает пищевую зависимость от ультра-обработанных перекусов.
Автор книги, педагог, психолог, нутрициолог и специалист по ИИ — предлагает «стратегию амфибии»: суточный план, цифровую тарелку, 7 ключевых нутриентов с дозировками, 10 рецептов, дыхательные техники и чек-лист из 18 пунктов.

Для тех, кто не готов отказаться от технологий, но хочет сохранить тело.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 490 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться