Скачать Тяга к сладкому: что на самом деле просит тело [Humberto.2.0] [Елена Иванова]

[Dozhd]

Складчина: Тяга к сладкому: что на самом деле просит тело [Humberto.2.0] [Елена Иванова]
Онлайн-лекция о том, откуда берётся тяга, почему она возвращается несмотря на усилия и что меняет ситуацию по-настоящему.

Тяга к сладкому возникает внезапно. Не после голодного дня, а сама по себе: утром, днём, вечером, в напряжённый период, перед месячными. Она конкретная, настойчивая и не похожа на голод.

Держаться получается. Но недолго
Какое-то время получается держаться. Потом тяга возвращается, и всё заканчивается одинаково. А следом приходит самое неприятное: вывод, что опять не хватило характера.

Этот вывод неверен. Тяга — не черта характера и не вредная привычка. Это сигнал, у которого есть конкретные физиологические причины. И у разных женщин они разные.

Пока причина не найдена, любая борьба даёт только паузу. Когда причина понятна, становится понятно и действие. И оно почти никогда не сводится к «просто перестать». На лекции разбираем причины по одной.

На лекции
Как формируется тяга: что происходит с глюкозой и инсулином после еды и почему через два часа после полноценного приёма пищи снова хочется сладкого.
Как закрепляется: почему система вознаграждения выбирает сладкое в качестве быстрого решения и со временем тягу запускает уже не еда, а ситуация.
Что показывают анализы: почему стабильная глюкоза не исключает нарушений углеводного обмена, какие показатели информативны и как их читать в связке.
Что усиливает: как недосып, хронический стресс, вторая фаза цикла и перименопауза меняют пищевое поведение и почему в эти периоды тяга нарастает закономерно.
Почему у всех по-разному: чем варианты тяги различаются по происхождению и почему решение, которое помогло одной женщине, не работает у другой.
Что работает: белковая обеспеченность, структура питания, сон, работа со стрессовой нагрузкой. И где проходят границы возможностей каждого инструмента.


Цена 500 руб




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться