Внутренний Страж. Как перенастроить систему безопасности и взять тревогу под контроль [Марина Новикова]

[Dozhd]

Складчина: Внутренний Страж. Как перенастроить систему безопасности и взять тревогу под контроль [Марина Новикова]



Книга-поддержка от клинического психолога Марины Новиковой даст вам набор простых инструментов для управления тревогой.

Автор показывает, как с помощью тела, дыхания, мышления и осознанности можно быстро и без необходимости борьбы или героических усилий снизить тревожность, управлять своим состоянием.

Вы научитесь доверять своему телу, использовать дыхание, различать реальные факты от пугающих фантазий.
Спокойствие станет вашей естественной привычкой.

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться