Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении [Колледж Вейдера]

[Вера16]

Время под нагрузкой или количество повторений необходимое в подходе. Разберём для кого можно выполнять 8–12 повторений на снижение% жира, а для кого 20–25 повторений на увеличение мышечных объёмов.

Содержание лекции:
Опорно-двигательный аппаратМышцыМышечное волокноГипертрофия МВКомпозиция МВСтатистика по композициям МВФакторы влиянияВклад разных типов МВДвигательная единица«Принцип размера»Методы оценки композиции МВМетод оценки композиции МВ Шишкиной А. В.Исследования по методу Шишки...

Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на slivup.info

Что бы скачать данную тему на сайте slivup.info. Нужно оформить Подписку в своем профиле, https://slivup.info/account/upgrades