Скачать Выздоравливай от синдрома раздраженного кишечника. Руководство по самопомощи [Александр Усольцев]

[Dozhd]

Складчина: Выздоравливай от синдрома раздраженного кишечника. Руководство по самопомощи [Александр Усольцев]



В этом руководстве я разбираю психологический механизм, который способен годами поддерживать СРК: тревогу, постоянное наблюдение за телом, поиск гарантий, избегание и страх самих симптомов. Я объясняю, почему борьба с неприятными ощущениями иногда становится частью проблемы и какие убеждения заставляют человека воспринимать дискомфорт как катастрофу

Содержание

Часть 1. Почему кишечник стал «раздраженным»
Часть 2. Почему симптомы становятся хроническими
Часть 3. Почему привычные способы борьбы с СРК часто не помогают
Часть 4. Иррациональные установки, удерживающие СРК
Часть 5. Что такое настоящее принятие
Часть 6. Как происходит выздоровление
Часть 7. Как понять, что вы выздоравливаете

Цель этой книги — помочь вам понять этот механизм и научиться постепенно выходить из порочного круга тревоги и борьбы.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 399 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться