Скачать Хватит себя чинить + Жизнь без напряжения [Вадим Корниенко]

[Dozhd]

Складчина: Хватит себя чинить + Жизнь без напряжения [Вадим Корниенко]
Хватит себя чинить
Вадим Корниенко



Привычка постоянно себя исправлять создаёт тревогу, усталость и внутреннее напряжение, а жизнь откладывается «на потом». Постоянная самокритика и стремление к идеальной версии себя мешают быть настоящим и ощущать покой. Принятие себя, снятие внутреннего давления и отказ от бесконечного улучшательства возвращают целостность, живую энергию и возможность полноценно жить здесь и сейчас.


Спойлер: Оглавление
Глава 1. Когда кажется, что с тобой что-то не так
Глава 2. Культ самосовершенствования
Глава 3. Бесконечный проект под названием «я»
Глава 4. Откуда взялась мысль, что тебя нужно исправить
Глава 5. Тревога как побочный эффект улучшательства
Глава 6. Принятие – не слабость и не отказ
Глава 7. Целостность вместо исправлений
Глава 8. Когда можно перестать стараться
Глава 9. Тихая устойчивость
Глава 10. Ты не проект

Объем: 22 стр. 1 иллюстрация
Формат скачивания: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip




Жизнь без напряжения
Вадим Корниенко



Постоянное внутреннее сжатие, привычка держаться, контроль и настороженность становятся фоном жизни, лишая присутствия и лёгкости. Внутренняя напряжённость превращается в идентичность, а расслабление кажется опасным. Осознание и отпускание этих привычек позволяет вернуть контакт с телом, с настоящим моментом и с собой. Появляется мягкая, живая устойчивость, внутреннее чувство опоры и свобода быть настоящим без постоянного напряжения и внутреннего давления.


Спойлер: Оглавление
Глава 1. Когда напряжение становится фоном
Глава 2. Тело, которое не отдыхает
Глава 3. Почему ты всегда настороже
Глава 4. Привычка быть собранным
Глава 5. Потерянное чувство безопасности
Глава 6. Напряжение и идентичность
Глава 7. Первые признаки отпускания
Глава 8. Безопасность внутри
Глава 9. Новая форма устойчивости
Глава 10. Мягкая жизнь

Объем: 18 стр. 1 иллюстрация
Формат скачивания: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip




Общая стоимость: 299 + 299 = 598 руб.



СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться