Скачать Здоровое тело [TutorPlace] [Ольга Ящук]

[Dozhd]

Складчина: Здоровое тело [TutorPlace] [Ольга Ящук]


Постоянная усталость, скованность движений и регулярное напряжение в мышцах мешают наслаждаться активной жизнью? Пора вернуть своему организму природную легкость и забыть о перегрузках во время занятий спортом. Сбалансированный комплекс домашних упражнений поможет аккуратно раскрыть подвижность суставов, укрепить мышечный корсет и грамотно исправить осанку. Шаг за шагом вы научитесь заботиться о себе, работая с фитнес-резинками и свободными весами без риска травматизма. Результатом станет подтянутая фигура, выносливость и отличное самочувствие каждый день.

Чему вы научитесь:

Поймёте, как правильно и мягко развивать гибкость всего тела.
Разберётесь, какие существуют элементы безопасной растяжки.
Осознаете важность работы со стопами для здоровья суставов и спины.
Обучитесь базовым эффективным упражнениям с гантелями.
Для кого этот курс:

Для тех, кто хочет постепенно развивать гибкость и улучшать подвижность.
Для людей, пытающихся укрепить стопы и улучшить устойчивость тела.
Для каждого, кто мечтает сформировать привычку мягко заботиться о своем здоровье.
Программа курса:

Урок 1. Растяжка для начинающих.
Урок 2. Здоровые стопы.
Урок 3. Суставная гимнастика.
Урок 4. Силовые тренировки для начинающих.
Урок 5. Силовые с гантелями.
Урок 6. Здоровая осанка.
Урок 7. Тренировка МФР.
Урок 8. Тренировка с фитнес-резинками.
Урок 9. Тренировка на низ.
Урок 10. Ягодичный мост.
Урок 11. Красивые плечи.
Урок 12. Тренировка верха.
Урок 13. Для набора мышц и рельефного тела.
Урок 14. Тренировка на все тело с фитболом.
Кто такая Ольга Ящук:

Профессиональный фитнес-тренер и действующая выступающая спортсменка. Она посвятила спорту долгие годы и точно знает, как достигать видимых результатов без вреда для организма. В своих тренировках специалист сочетает проверенные физиологичные методики и бережный подход к каждому подопечному.

Почему стоит доверять автору:

Обладает более чем 10-летним опытом работы в сфере фитнеса.
Является профессиональной выступающей спортсменкой, знающей анатомию и биомеханику на практике.
Пропагандирует бережный подход к тренировкам, исключающий травмы и перетренированность.
Цена 99 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться