Здоровый ЖКТ [Сергей Леонов]

[Dozhd]

Складчина: Здоровый ЖКТ [Сергей Леонов]



Продуманный рацион на 14 дней с заготовками, простыми рецептами и меню на каждый день. Готовьте всего 2 раза в неделю и ешьте вкусно, разнообразно и с пользой для кишечника.

Готовая система питания, которая поможет сделать рацион более разнообразным, увеличить количество клетчатки, добавить полезные ферментированные продукты и снизить количество ультрапереработанной еды — без ежедневной готовки и бесконечных поисков рецептов.

За две недели вы получите понятную схему питания, научитесь готовить базовые заготовки всего два раза в неделю и легко собирать полноценные блюда за 5–15 минут.

Неделя 1
В первую неделю вы:
• делаете 1 большую заготовку, а потом обновляете запасы в середине недели — всю недели свободны от муторной готовки;
• собираете блюда за несколько минут из уже готовых ингредиентов;
• начинаете питаться по готовому меню;
• постепенно увеличиваете количество клетчатки;
• привыкаете к новой системе без стресса и сложной готовки.

Неделя 2
Во вторую неделю вы:
• делаете новые заготовки и открываете для себя неожиданные сочетания;
• продолжаете следовать готовому меню;
• увеличиваете разнообразие растительных продуктов;
• сочетаете пробиотики и пребиотики каждый день;
• закрепляете удобный режим питания

Что внутри:
• Рецепты в формате электронной книги, доступные для скачивания и печати
• Списки продуктов
• Обучение открывается сразу после покупки
• Самостоятельное обучение без обратной связи






СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться