Скачать Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф Самостоятельный] [Диляра Лебедева]

[Dozhd]

Складчина: Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф Самостоятельный] [Диляра Лебедева]



Восстановите чувствительность клеток к инсулину, верните энергию и здоровый вес — без жёстких диет и изнуряющих тренировок. Системный подход, который работает.

К чему вы придёте после прохождения курса:

Снизите вес и объёмы — особенно в области живота — за счёт восстановления чувствительности к инсулину, а не голодания
Избавитесь от навязчивой тяги к сладкому и постоянного чувства голода — научитесь есть так, чтобы насыщаться надолго
Вернёте энергию и стабильное самочувствие в течение всего дня — без скачков, провалов после обеда и вечерней разбитости
Остановите развитие преддиабета и снизите риск сахарного диабета 2 типа и его осложнений
Улучшите состояние кожи — уйдут высыпания, потемнения в складках (акантоз), отёчность и одутловатость лица
Нормализуете показатели глюкозы, инсулина, индекса HOMA и сможете самостоятельно отслеживать своё состояние по анализам
Запустите работу митохондрий — клеточных «энергостанций», от которых зависит, сколько энергии и жира вы сжигаете в течение дня
Восстановите работу надпочечников и научитесь управлять стрессом, который запускает и поддерживает инсулинорезистентность
Наладите сон: научитесь засыпать без усилий, высыпаться за 6−8 часов и просыпаться отдохнувшей
Восполните дефициты витамина D, магния, омега-3, железа и витаминов группы B, без которых ИР невозможно скорректировать
Разберётесь, как в комплексе работают эндокринная и пищеварительная системы и сможете грамотно влиять на своё здоровье без бесконечных походов по врачам
Эта мастер-группа для Вас если хотя бы 3 пункта описывают Ваше состояние:

У вас уже диагностированы инсулинорезистентность, преддиабет или сахарный диабет 2 типа
Вес растёт даже при попытках есть меньше — особенно прибавляется живот, а руки и ноги остаются худыми (Skinny Fat)
Вы постоянно хотите сладкого, не можете обойтись без десерта после еды и срываетесь на углеводы вечером
Через час-два после еды снова хочется есть, и без перекусов вы не можете дотянуть до следующего приёма пищи
После обеда вас «вырубает» — клонит в сон, тяжело сосредоточиться, падает работоспособность
Утром вы просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов, и долго «раскачиваетесь» с помощью кофе и сладкого
На шее, в подмышках или в паху появились тёмные бархатистые участки кожи (акантоз)
Вы сидели на разных диетах, теряли вес и снова его набирали — иногда с прибавкой
У вас отёчное лицо по утрам, мешки под глазами, кольца на пальцах становятся тесными
Цикл стал нерегулярным, появились высыпания, выпадают волосы — врачи говорят «всё в норме», но вы чувствуете, что это не так
Анализы показывают повышенный инсулин, индекс HOMA выше нормы или «погранично высокий» сахар, но эндокринолог говорит «приходите, когда будет диабет»
Вы устали ходить по врачам и слышать «просто меньше ешьте и больше двигайтесь» — это не работает
Программа:

Модуль 1. Предобучение. Готовимся к работе над собой:

Урок 1. Общая компоновка организма
Урок 2. Анализы для курса: какие сдавать, где и как подготовиться
Урок 3. Подготовка к домашним тренировкам
Урок 4. Как подготовить пространство и семью к изменениям
Модуль 2. Причины и диагностика. Определяем, с чем имеем дело:

Урок 1. Инсулинорезистентность: причины, диагностика, чем опасна
Урок 2. Митохондриальная дисфункция — корень проблемы с энергией
Урок 3. Ожирение: причины, типы, критерии диагностики. Skinny Fat — скрытое ожирение
Урок 4. Психология лишнего веса: депрессия, психосоматика, нарушения пищевого поведения
Урок 5. Нарушение углеводного обмена. Преддиабет и сахарный диабет 2 типа
Урок 6. План работы над изменениями
Урок 7. Сопротивление переменам: как его распознать и пройти
Модуль 3. Модификация образа жизни. Внедряем здоровые привычки:

Урок 1. Питание при ожирении и ИР: калории, БЖУ, клетчатка, гликемический индекс
Урок 2. Стили питания: чистое питание, палео, кето. Интервальное голодание. Алкоголь и десерты
Урок 3. Лечение нарушений пищевого поведения
Урок 4. Сон, лишний вес и углеводные нарушения. Параметры здорового сна
Урок 5. Храп и ночное апноэ
Урок 6. Как улучшить сон: ритуалы, практики, медитации
Урок 7. Физическая нагрузка. Бытовая активность и тренировки. ИГГТ
Урок 8. Базовые дефициты: витамин D, магний, омега-3, железо, витамины группы B
Модуль 4. Защита от стресса и стрессоустойчивость:

Урок 1. Что такое стресс и как от него защищаться. Формирование стрессоустойчивости
Урок 2. Надпочечники: кортизол, альдостерон, ДЭГА. Дисфункция надпочечников и запуск углеводных нарушений
Урок 3. Болезнь и синдром Иценко-Кушинга: причины, диагностика, лечение
Урок 4. Психология стресса: профилактика, работа со стрессом, психосоматика ожирения
Модуль 5. Пищеварение и детокс:

Урок 1. FMD-диета: принципы, меню, противопоказания
Урок 2. Лимфатическая система. Висцеральный массаж. Работа с внешними факторами
Урок 3. Гигиена трапезы. Парасимпатика и пищеварение
Урок 4. Печень и желчный пузырь: жировой гепатоз, ДЖВП, ЖКБ, синдром Жильбера
Урок 5. Запоры и вздутие как нарушение детоксикации
Урок 6. Инфо-детокс
Урок 7. Подведение итогов FMD-диеты
Модуль 6. Лечение:

Урок 1. Лечение ожирения и ИР: БАДы, лекарства, Оземпик, хирургия
Урок 2. Лечение преддиабета и сахарного диабета: БАДы, лекарства, инсулин
Урок 3. Осложнения сахарного диабета: глаза, почки, полинейропатия, крупные сосуды
Урок 4. Контроль эффективности и закрепление результатов
Урок 5. Что делать дальше: план на жизнь по питанию, спорту и БАДам
Модуль 7. Сопутствующие состояния при ожирении и диабете:

Урок 1. Высокий пролактин: причины, диагностика, лечение
Урок 2. Дисфункция щитовидной железы: диагностика и варианты лечения
Урок 3. Возрастное снижение половых гормонов. Критерии предменопаузы
Урок 4. Высокий холестерин и его связь с ИР
Автор программы Диляра Лебедева

Врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог
Стаж врачебной практики - 21 год
Член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»
17300+ учениц и пациентов, 7000+ часов лекций, тренингов и выступлений онлайн
ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель
Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением
Рассматривает заболевание с разных сторон и оценивает организм как единое целое
Тариф Самостоятельный

7 модулей программы по восстановлению чувствительности к инсулину
Конспекты и методички для лучшего усвоения материала
Старт 25 мая

Цена 40000 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться